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侧卧踢腿
向右侧卧在床上，双腿屈膝呈90°，大腿与伸直保持垂直状，利用腿部的力量将左腿略微向上抬起，尔后使力将腿踢出去，直至腿部呈直线，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，反复这样练习能使双腿变得更加纤细，以练就撩人美腿。
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