吃素减肥 注意5个重点让你不反弹
吃素已经成为了很多美眉们的减肥方法,因为大家会认为戒掉了美味的肉类就可以减肥么,或许这个方法曾经让某些人瘦下来了,但是有些人同样用这个办法却总瘦不下来,为什么的?研究证明,吃素对减肥确实有帮助,但是需要注意吃素减肥的方法,才能达到减肥的效果。想减肥的美眉们,同小编来看看以下吃素减肥的5个重点吧!
1.素食过量也会胖
不是说素食就可以敞开肚子随便吃,有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的,例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系,你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物,比如面包、面食,你一样能长胖。成人一天所摄入的精制碳水化合物如果超过400克,就会有发胖的危险。因为我们的身体无法消耗掉过量的碳水化合物,如果摄入过量,那么这些多余的碳水化合物就会转化成脂肪,从而让你变得越来越胖!