冬季9大塑身食品 吃得饱饱不发胖

导读:30分钟做营养晚餐,合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐.如果你的时间够充足小

黑芝麻富含丰富的维生素E,有很好的抗衰老功能,因此受到很多女性的青睐.黑芝麻不仅营养丰富,而且具有滋养容颜.修复秀发的作用.那么除此之外,你还知道黑芝麻具有哪些

陈伟霆为了塑身坚持只吃蛋白,帅气依旧却难掩憔悴着实令人心疼. 陈伟霆为了塑身坚持只吃蛋白,帅气依旧却难掩憔悴着实令人心疼. 日前,正在紧张拍摄电影<铁木真传说>的陈伟霆向剧组请假,随电影<爵迹>剧组做客浙江卫视<王牌对王牌>节目.虽是"请假"却无法停止塑身计划,为了塑造出"铁木真"

很多人都提倡吃水果要根据人体肠胃消化时间表来食用,以免晚上吃水果沙拉给肠胃负担大.那么,吃水果沙拉会发胖吗?晚上吃水果沙拉会发胖吗? 吃水果沙拉会发胖吗 首先,普通沙拉酱热量和脂肪含量很高,建议买低脂低热的清淡型的.其次,要注意拌什么样的水果,有些水果热量很高,高热量排在前几位的分别是:椰子.香蕉.柿子.龙眼.提子.猕猴桃.芒果.火龙果.苹果.所以要尽量避开或少拌,有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量,然后才吃.最后,以水果代替正餐的话,由于水果中缺乏铁.维B和蛋白质,会造成营养不良

红薯的营养丰富,所含有的维生素和纤维素能帮助肠道内废物排出,消除宿便. 一般人觉得红薯属于淀粉食物,不能减肥,但其实并不然,虽然它又香又甜,但是却不会让你发胖,还能减肥呢! 每100g的红薯仅含有0.2g的脂肪,产生的热能只有99千卡,约为大米的1/3,可说是低脂低热量的减肥食品.

经期减肥很对MM都听说过,有些还说经期是减肥的黄金时机,但是你知道经期如何减肥吗?经期真的可以减肥吗?下面为跟大家说说经期减肥个4个问题,看看在经期到底有哪些方法减肥最有效果! 经期真的能减肥吗?有效果吗?经期减肥会不会反弹,这都是MM所关注的问题,下面就为各位爱美的MM们一一解答,看经期减肥到底如何去操作. 图老师小编解答:雌激素在生理期后才产生作用,黄体酮则是在生理期前就开始分泌,生理期间分泌更多,而脂肪堆积.出现浮肿一般都在这个时候发生.如果想要在这个时候减肥的话,则无疑要花更大的力气哦!

运动是减肥最好的一种方法.那么在冬季的时候有什么比较好的减肥运动呢?下面给大家介绍冬季塑身减肥运动推荐,供大家参考. 身体挺直站立于地面上,双脚并拢,双手贴于耳侧高举过头,双掌相对,手臂伸直.呼气,身体慢慢向下做下蹲动作,臀部向下约45度,感觉好像坐在椅子上.上身不要弯曲,身体与手臂在同一直线上,头部自然抬起看向前方.均匀呼吸,保持动作8-10秒.重复动作5-8次.这个瑜伽动作可以很好地伸展到全身,减掉手臂.臀部.大腿上的多余赘肉. 在战士二式的基础上,将左手放在左脚膝盖处,两脚保持战士二式动作

现在的女性朋友都想拥有漂亮的脸蛋,完美的身材.但是生活中很多朋友都会因为没有漂亮的脸蛋,完美的身材,而烦恼.其实这些都不是问题,大家相信没有丑女人,只有懒女人.所以,今天图老师小编教你如何拥有漂亮的美人脸,下面就和图老师小编一起来看看吧. 有些美眉说最讨厌冬天了,冬天又冷还对皮肤不好,尤其是对脸部的衰老征兆开始渐渐在意的你,是不是已经准备好新一轮抗衰老的尝试呢?瘦脸就是其中最简单的尝试.今天就告诉你2个冬季瘦脸方法,让你轻松做个小脸美人! 瘦脸,脸是一个人外貌特征最显著的标志,面部的美丑关系到一