手臂减肥爱美MM的必学操
你的身体体型再好,可是手臂胖乎乎的,还是不完美,美是代表着全身的美,手臂更不能有缺陷,这里有瘦手臂绝招,赶快来试试吧!
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起,跟身体呈90度,用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉,是不是呈现了波浪状的抖动?看来,你该考虑局部大瘦身了。这个结果显示你是脂肪过剩族。罗马不是一天建成的,你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果,但是千万不要灰心,我们有办法让它快速变瘦变紧实。
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在进行该魔鬼动作前,尽量注意以手臂作为用力点,而不要借用身体其他部分的力量,这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时,会觉得很困难,因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量。但只要坚持下来,不用半个月,你会惊喜地发现,波浪线根本难寻踪迹了。
准备动作:坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
动作一:将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。
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针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。
手臂关键穴位:臂?和肱中
单手叉腰,在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂?,肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂?,右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手,重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。