为何一直瘦不下来你忽略了这几个细节

2017-08-22

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文章简介：top1:做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法.殊不知一些蔬菜,如茄子.蘑菇.青菜等很容易吸收大量油脂.专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油.橄榄油等植物油和其他调料. top2:选择白面包或者馒头吃白面包吧.虽然不怎么美味,但是能减肥.淀粉食物本身不是很好的减肥食物,不耐饿,吃起来又没有什么味道.很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种.添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首. top3:外出吃饭的时候要挑剔经常和朋友一起出去吃饭的各位,要注意了,很多餐馆

top1:做菜的时候最后才放油

很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

top2:选择白面包或者馒头

吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

top3:外出吃饭的时候要挑剔

经常和朋友一起出去吃饭的各位，要注意了，很多餐馆为了让菜肴的口味更吸引人，往往都是重油重盐重口味，常吃很容易发胖。在外吃饭要注意少吃油腻的食物，吃些清淡的食物，吃油炸类的食品是，可以将外面的一层剥掉，只吃里面的一点。

top4:用开水代替喝果汁

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。即使这样还是容易长胖了怎么办呢?使用营养减肥餐是最佳选择，如瘦立美、雅芳金三角、康宝莱等都是盛久不衰的健康产品。最受明星和模特追捧的瘦立美营养减肥餐，凭借无以伦比的减肥效果在圈内被冠以“减肥之王”，独有的改善易胖体质及收紧皮肤的效果，令减肥后身材比没胖之前更加完美。上市22年无一例投诉，加上99%以上的满意度无疑是目前最有效的，堪称减肥神话。