远离腰椎间盘突出的方法 3招让你远离腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症，俗称“腰痛”，“腰腿痛” ，又为腰椎间盘纤维环破裂症 ,或腰椎间盘髓核突出症。是常见的腰部疾病之一，骨伤科的常见病。统计表明腰痛在轻劳动者有53% ,重劳动者为64% ,患腰腿痛者 35%发展为本病。本病多见于男性青壮年,可见于各行各业,除劳动强度过大的工人及运动员多见外,一般办公室工作人员亦非少见,往往好发于腰4─5、腰5─骶1。
人体脊柱上具有23个椎间盘连接于椎体之间,它的功能有连接上下椎体、保持脊椎高度、维持脊柱的生理曲线、平均椎体表面的压应力、缓冲震荡、维持椎间孔及小关节的大小及高度、保护及滋养功能。而人体脊柱并非笔直的骨性结构,而是存在一定的生理弯曲，而脊柱在负重时以颈5─6和腰5─骶1承重最大,而最早出现退变。人类在进化过程当中,从爬行到站立行走,解放出双手从事各项劳动,但在站立的同时则增加了椎间盘的负重,椎间盘的纤维环在20岁以前为生长发育期,30岁初停止发育,开始发生退行性变。
腰椎间盘突出作为骨科疾病里较为常见的一种，会给患者的身体带来不少疼痛。如果人们不及时做好腰椎间盘突出的工作，就可能导致此病的泛滥出现。因此大家要提前了解腰椎间盘突出的预防方法，才能防御好此病。下面就来看看腰椎间盘突出的预防有哪些。
腰椎间盘突出的预防有：1、若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。这就是腰椎间盘突出的预防方法。
2、腰椎间盘突出的预防还要尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
3、加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。这些腰椎间盘突出的预防是比较重要的。
以上所说的内容就是腰椎间盘突出的预防，希望大家能仔细阅读。只要结合上述腰椎间盘突出的预防方法，就可以让人们尽量做好此病的防御工作，到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家学习腰椎间盘突出的预防方法。
