冯静肚皮舞 杨柳细腰 万种风情肚皮舞

杨柳细腰万种风情肚皮舞(2)金羊网2005-07-0711:21:04【浏览字号选择:大中小】 2抖胯:风味动作DIY 顾名思义,肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出,记者在多元生活瑜伽俱乐部的肚皮舞训练班看到,很多学员都穿着上下两截的衣服,腰间还缠着绚烂的腰带。

教练Ally告诉记者,舞蹈最独特的味道就是‘抖胯’;因此她要求学员将腹部露出,这样舞蹈看起来美观有表现力,而学员自己也会特别注意这方面的动作,扭扭捏捏地不扭腰是什么效果也达不到的。

舞蹈在人们的印象中都要从小学起,要求腿长、身材苗条等等,而作为一种健身方法的肚皮舞却不受年龄和体型的限制,没有芭蕾那样高不可攀,也没有迪斯科那样疯狂放肆,也不像瑜伽一样要求人能够静得下来。

掌握了“抖胯”这一核心动作,随着音乐自由随意地舞动身体,这是肚皮舞和其他舞蹈的最大区别。 360度水平面圆周胯、90度角胯、左右胯、前后“8”字胯、上下“8”字胯……这些听上去颇为复杂的动作名称其实做起来并不难。

肩部放松,挺胸抬头,上身保持正直,胯部用力,腿部随着胯部运动,在头脑中用想象出一个平面,用胯部做“笔”在这个平面上画出前后“8”字、上下“8”字等等,动作圆滑连贯。

随着胯部抖动的“轨迹”不同,完成不同的动作,甚至可以做到双脚行进和抖胯两不误。 “刚开始需要每节课去学习,但是经过这个过程后则需要学员本身的创意”教练Ally说,肚皮舞很吸引人的一个地方是,当掌握基本动作时,听到那些节奏感很强的欢快旋律就会不由自主地起舞,而舞蹈动作是自己组合和创意,可以用不同的扭肚皮的动作来表达自己身体的魅力和愉快的情绪。

3放松:在舞步中感受心灵平静 很多人都喜欢以最安静的形式来忘却烦恼,放松心情,而肚皮舞则提供了一种大相径庭的形式。

“舞蹈那么欢快的响起,真的什么都想不到,此刻就只想跳舞”,冯小姐学习肚皮舞已经一年有余,做金融的她压力很大,以前也尝试过瑜伽、健美操和形体训练来运动兼放松,但都没有坚持,自从遇到肚皮舞,她开始找到一种宣泄的形式。

“其实是有一种表现欲在里面,当自己也沉迷在热力的舞蹈中,很容易就忘却了一些烦心事”。 很多肚皮舞的初学者最初都是好奇心作怪,在电视或电影里看着穿彩纱的性感女郎快节奏的扭动腰肢,像一条美丽的水蛇,于是也来学习这种神秘的中东风情舞。

但节奏、旋律和舞蹈本身都可以让学习者完全沉浸于一种表现身体的快乐中。“我失恋时就去学了肚皮舞,这种舞蹈要全神贯注地训练身体的每一寸肌肤和关节,而且非常漂亮。

在镜子中欣赏着自己柔媚又高难度的舞姿,既减肥出了一身汗又感觉心情豁然开朗了。在一次聚会时,我壮着胆子跳了一段肚皮舞,没想到平日里郁郁寡欢的我一下子竟成了‘万人迷’,这种自信的感觉很久没有了。

”一位女学员在讲述跳肚皮舞的体会时这样说道。 几乎每个肚皮舞的“粉丝”都发觉在舞蹈中找到另一个自我,开朗、放松而具备诱惑力,“这是在办公室做惯乖乖女的我,以前所想不到的”办公室白领黎小姐也是一个从小喜欢跳舞的女孩,虽然将舞蹈作为一种放松心灵的方式。

在城里,她很长时间都会迷恋酒吧热舞的放松的感觉,“但那是一种不健康的方式”,在肚皮舞的学习中,她找到了更健康的热力舞。