推荐六款DIY瘦身甜点
2018-01-05
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文章简介：面对那些可口的甜品,只能望梅止渴,在此小编介绍几款美味点心的做法,让你享受甜点的同时,又不必担心因这些所含高热量.高糖的东西而肥胖. 以下介绍的6款甜点它们糖量少,解馋又不怕长胖.而且还富含钙.维d.ω-3脂肪酸和纤维素4种超级营养,每样小吃,包括巧克力饼都能控制血糖和腹部脂肪.可口又营养,只要吃对时间和分量,绝对不会长胖喔.是国外营养师推荐的"瘦身系列",有兴致的MM们不妨尝试做一做. 这一份富含钙的甜点最适合午后食用,它不会让你血糖急剧上升,也不会让你的腰围变大. 份量:1份(一碗
面对那些可口的甜品,只能望梅止渴,在此小编介绍几款美味点心的做法,让你享受甜点的同时,又不必担心因这些所含高热量.高糖的东西而肥胖.
以下介绍的6款甜点它们糖量少，解馋又不怕长胖。而且还富含钙、维d、ω-3脂肪酸和纤维素4种超级营养，每样小吃，包括巧克力饼都能控制血糖和腹部脂肪。可口又营养，只要吃对时间和分量，绝对不会长胖喔。是国外营养师推荐的“瘦身系列”，有兴致的MM们不妨尝试做一做。
这一份富含钙的甜点最适合午后食用，它不会让你血糖急剧上升，也不会让你的腰围变大。
份量：1份(一碗)
准备时间：5分钟
共用时间：5分钟
材料：
1/4份低脂乳清奶酪，一勺脱脂奶粉，一勺半蜂蜜，半勺橙子果汁粉，1/4份草莓
制作方法：
把奶酪、奶粉、蜂蜜和橙子粉放入搅拌机搅拌成糊状状。
倒入碗中，加上草莓。即可。
用胡桃仁，南瓜籽，黄豆和越橘再加上香料拌均匀。用少量蜂蜜搅拌，将其捏成团。一个美味的，不会增加血糖的甜点接这样产生了。吃一口你就会爱上它的!
份量：8份(每份相当于两个小团)
准备材料：10分钟
制作：20分钟
冷却：30分钟
共用时间：1小时
材料：
一个蛋白，一勺蜂蜜，一份胡桃仁，1/2份南瓜籽1/3 葵花籽，一勺肉桂，一勺姜末，1/4勺豆蔻
制作方法：
先把烤炉预热到180度左右，铺上烤盘纸。
在容器中加入蜂蜜和蛋白，搅拌均匀，再加入其他材料，搅匀。
捏小团，放到烤箱里烤18—20分钟，直至表面焦黄。
取出，等凉透后即可食用。
