肚子不舒服老想大便该怎么办 一个方法让你更健康
这种频频便意有以下几种可能⒈直肠内病变，炎症、息肉、肿瘤等，同时常伴有其它症状的，如大便形状、质地、便次等有改变，当然也有的在早期仅有一种症状，如直肠癌往往早期仅有大便习惯改变⒉直肠外的病变，如盆腔的炎症、脓肿、膀胱病变、子宫病变、直肠周围间隙的病变，病变刺激直肠会引起便意，当然也同时有其它伴随症状。如果这种症状突然出现，且症状明显，建议到医院查一下，很简单的，做个直肠指诊或做其它一些相关检查，及早发现一些隐匿的病变，早治疗早康复，如果没有发现异常，可以消除心理障碍，症状可能自然也就好了。另外少吃腌制的食物腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，在吃进肚子后会生成亚硝酸铵，有很强的致癌性。和少吃辛辣食物因为肠胃不好的人吃辛辣的食物很容易产生腹泻等现象。
饮食注意：
少吃烟熏肉、油炸食物和油腻食物
烟熏和油炸类食物内含有很多致癌性物质，对肠胃不好的人的伤害很大。
肠胃不好应该注意哪些？
忌冷热
过冷或过热的食物进入肠胃会产生过激反应，让原本温和的消化活动异常亢奋。肠胃是喜温的，一般３７摄氏度为最佳。
少喝酒
胃受到刺激才会分泌胃酸，过度的刺激会对胃产生严重的伤害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。
多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，能够保护胃黏膜。同时，很多水果比较易于消化；蔬菜还含有丰富的纤维素。
多吃易消化食物
很多肠胃不好的人，消化功能都不是很强，可以多吃易消化的食物调养。
要养成良好生活习惯
我们要养成良好的生活习惯，每天按时用餐，用餐不暴饮暴食。
小提示：治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构，具体如下： 1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。 2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。 3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米 、青菜 、芋头等等，每天至少要吃一种。 4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶” ，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。
