舌尖时尚:大明星钟爱“蒸”美食
如果说以前吃素给人一种不食人间烟火的“仙儿”印象的话,如今的食素则体现的是一种自然之道,是清新健康、活力时尚的代表,已经被贴上品质生活和潮流的标签。什么“蒸菜”、“蒸”零食、“蒸”饭等都潮到爆,今天咱们就一起去看“蒸”美食吧。
蒸菜好消化,养胃不上火
如何做出一道美味营养的“蒸菜”?第一步需要选择食材,比如红薯、菠菜、米粉,只要是自己喜欢的,都可以拿来做。然后将食材切成不同形状搁置在容器中,加入葱姜蒜、橄榄油、芝麻油等辅料,最后码入碗或蒸笼中,上冷水锅一蒸即好。
经过简单的三道程序,即可做出美味可口的“蒸菜”。“蒸菜”以水蒸气为介质,原有的分子结构破坏少,成菜原汁原味、原形原样、柔软鲜嫩,最大程度保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分,具有天然朴素的新鲜味道。这种避免高温热油,且调料简单的烹饪方式,原汁原味,营养素保存率高,好消化,养胃,不上火。
草饼正成为流行零食
除正餐外,选择“蒸”零食,同样是当下最时髦的事情。就在不久前,时尚达人大S代言了新款“蒸”零食——富锦草饼,一种流行于台湾的健康时尚美食。
这种草饼不同于油炸、烘焙类食品,精选糯米为外皮原料,遵循古法,反复捶打,外皮细腻Q软,口感层次分明;内馅则选用现煮现做的红豆、绿豆、芝麻、花生等,富含钙质、蛋白质等,采用当下流行的“蒸”工艺,保留了食材中大多数的营养精华,搭配清新自然,入口细腻纯粹,能够全面满足对身体有益的需求。
大S就曾大赞这种零食专为自己而制,素食而美味,简单而营养。不过,最让她爱不释手的还是5色粗粮内馅,黑色食物养肾,可补气血之不足;红色食物养心,可保持青春容颜;绿色食物养肝,能排除毒素调节脾胃……所以,我们不得不说富锦草饼“蒸”的是营养又健康。