想要皮肤巨好 应该这样吃

2018-07-05
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文章简介：1.早起蜂蜜,睡前酸奶 2.少吃,最好不吃油炸食品 3.所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素早变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有添加剂,

1、早起蜂蜜，睡前酸奶

2、少吃，最好不吃油炸食品

3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂，所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝。

4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素，牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里。

5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或者喝点儿水、青菜、米饭、肉。

6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，所以若是嘴巴馋了，就多吃水果，喝酸奶。

7、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水暖胃。

8、水果放在饭前吃比较好，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的还有香蕉之类的不适合，早餐前可以吃个黄瓜，午睡后可以吃根香蕉，提升洗脑，晚饭尽量早吃。