夏天如何预防鼻炎

爱护眼睛、保护耳朵、爱护嘴巴，而在五官中，很少有人花心思去心疼自己的鼻子。即使鼻子出现许多不适症状时，大多数人也只是以感冒来对待，然而鼻子作为人体一个重要的嗅觉器官，对人体健康同样有着重要的作用。

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过敏性鼻炎是一种常见的变应性疾病，全球患病率约为10%-40%，过敏性鼻炎的症状包括鼻痒、打喷嚏、流清涕及鼻塞，在接触过敏原时即刻出现，在病变的同时影响患者的行为能力和生活质量，该病还常常伴发有哮喘、鼻窦炎、中耳炎、鼻息肉等。对季节性过敏性鼻炎患者来说，花粉是最主要的致敏物，而对于常年性过敏性鼻炎最主要的致敏物则是尘螨，国际研究已经证实，屋尘螨和粉尘螨是世界范围内最常见的两种螨虫，因此，避免接触包括屋尘螨和粉尘螨在内的变应原是过敏性鼻炎治疗策略的一部分。

在中国华南地区，温暖潮湿的气候有利于尘螨的繁殖。每当夏日来临，空调在闲置半年后又重新启用时，空调蒸发器集聚的大量尘螨会吹进室内。加上在封闭的空调房间，空气缺少流通，干燥又易使屋尘上扬，其内含有的尘螨乘机进入鼻孔兴风作浪，引起一系列鼻部症状的发生。所以，夏日使用空调前必须作深度清洁，空调房则应定期开窗通风，以减少尘螨的浓度。

夏季天气炎热，人们大多生活在空调环境下，生活环境中温度和湿度剧烈变化，很容易引发急性鼻炎、慢性单纯性鼻炎，一旦患者没有引起重视，鼻炎发作后未获得彻底治疗，将会加剧鼻炎的恶化，极可能导致慢性肥厚性鼻炎的发生。

首先，空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，致使人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。其次，过敏性鼻炎患者得不到及时治疗，使得鼻窦开口阻塞，不利于炎性物质引流，炎性物质携带细菌进入鼻窦内，极易存留并繁殖，使得各鼻窦之间相互感染受累而反复发病，引起鼻窦炎等其他并发症。

再者，慢性鼻窦炎患者的鼻窦黏膜已产生了淋巴细胞和浆细胞浸润、上皮纤毛脱落等现象，在空调的环境下又引发慢性鼻窦炎急性发作。另外，空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌，在封闭的房间打开空调，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。

鼻炎的治疗目前只是暂时缓解症状，还不能根治。所以对于鼻炎来说，预防是最关键的一环。

(一)多喝热茶

炎热的夏天，孩子喜欢喝冰箱里的冰水或凉的饮料。突然的温度变化会加重过敏性鼻炎症状。所以夏天最好喝热茶水。

(二)多吃新鲜蔬菜

过敏性鼻炎不会对食物产生过敏，所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。

(三)用生理盐水洗涤鼻孔

患有过敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。这时最好用生理盐水清洁鼻孔。生理盐水可以事先加热到跟体温差不多的温度。早上起床和晚上睡觉前做效果更好。

(四)有规律地做有氧运动

胡维勤专家提倡每周坚持做三次左右有氧运动，不仅可以排出体内毒素，还可增强自主神经系统的功能，提高免疫力。

(五)减少室内外的温差

患有过敏性鼻炎的孩子一般对温差比较敏感，从外面回到家里，或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。所以最好调节室温，不要让室内外温差过大。冬天最合适的室内温度是18℃。

积极预防鼻炎的发生，可以从提高免疫力着手。胡维勤教授指出，晨跑等运动和冷水浴或冷水洗脸、洗鼻等生活习惯都可增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，特别是娇嫩的鼻腔对冷和热的适应能力。而过度疲劳、睡眠不足、饮酒、吸烟等，都会造成人体免疫力下降，应该尽量避免。为什么如此强调免疫力与鼻病的关系?因为当全身抵抗力降低时，鼻黏膜的调节功能也会变差，使得它的防御功能变弱，从而容易患病。

当鼻炎发作时，让患者最挠头的就是没完没了的鼻涕。说起擤鼻涕，胡维勤教授说，擤鼻涕的方法对减少鼻病危害也很重要，正确的擤鼻涕方式应是：压紧一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔内的鼻涕，或将鼻涕吸入咽部再吐出，然后再换另一侧。这样擤鼻涕才不会像两侧鼻翼同时用力一起擤时那样，将鼻涕呛入咽鼓管，从而增加患中耳炎的风险。