郑爽减肥上瘾暴瘦方法 建议健康减肥

饮食原则,控制主食和限制甜食,如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。降低热量的摄取,营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。减少食物的摄入量,要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

郑爽大学美照如今暴瘦。不管多大牌的明星都曾有过学生时代,那时的他们年轻,充满活力,憧憬未来。近日,一组郑爽大学生活照被扒,郑爽清纯的面容引口水无数。郑爽一组大学旧照被扒。当年留着短发的她清秀可人、面容姣好，虽不是倾国倾城的美貌，但灵气逼人的气质好似“仙女”。近期和杨洋在上海搭档拍摄《微微一笑很倾城》的郑爽被拍到暴瘦成“纸片人”，“铅笔腿”、“锥子脸”越发明显，让粉丝不禁为她的健康担忧。根据顾漫同名小说改编的都市青春偶像剧《微微一笑很倾城》正在上海热拍，该剧讲述了一对大学风云人物肖奈与贝微微在游戏中相识，在现实中见面，然后相爱的故事。在筹拍之前的网络调查中男主角肖奈就以高票数被誉为“最苏”小说男主，而肖奈花落杨洋的消息则让这部作品未播先火，占据话题榜居高不下。杨洋“肖奈”杀青,校园风云大神 杨洋自认角色契合,肖奈的苏点在哪里?有人认为是高智商高情商的腹黑，有人认为是深情专一的感情观，当然还少不了拜倒在大神高超游戏技能下的宅女粉丝。集万千宠爱于一身的肖奈，是风云学长、是游戏大神，这样一个角色到底要如何诠释也是对杨洋的一种考验。而杨洋凭借英俊的面容和清冷的气质，一直被认为在形象上就很适合肖奈，尤其是剧透不断的杨洋每每出现在画面中都是不同款式的白衬衫，干净利落的造型让人少女心澎湃不止。

不止是形象上的契合，作为肖奈的饰演者不会游戏怎么可以，在被问到游戏水平的时候杨洋也表示自己从小就很擅长游戏，在小伙伴中也算是游戏高手，所以和肖奈还是比较吻合的。近日杨洋出席时尚盛典，在采访中也表示如果要重新选择职业、自己创业的话，也可能会像肖奈一样从事游戏开发。看来肖奈附体的杨洋已经成功进入角色，让人更加期待杨洋版肖奈的呈现。微微一笑很倾城杀青曝杨洋郑爽剧照,郑爽大学美照如今暴瘦,郑爽杨洋吻戏,霸屏预感持续 2016年屏幕期待值最高,说到杨洋，可以说是2015年的霸屏男演员之一。从年初的电影《左耳》、到大热综艺《花儿与少年2》、再到两部电视剧《旋风少女》《盗墓笔记S》连番播出，让这位90后超鲜男演员在今年的荧屏上出尽风头，尤其是《花儿与少年》中出色的表现让杨洋在近日的真人秀明星权威榜单中位列第一名，而《旋风少女》也是一再刷新湖南卫视“青春进行时”的收视纪录，“人生难得一若白”给观众们留下了深刻的印象。2015年作品不断的杨洋几乎没有重复的角色，每一个都演绎的恰到好处，更加让人期待他在《微微一笑很倾城》中的表现。肖奈区别于青涩的许弋、刻板的若白和神秘的张起灵，早就放言想尝试“霸道总裁”的杨洋能否利用自身优势的外形条件和演技诠释校园大神版霸道总裁肖奈的独特魅力，备受关注。