走路减肥最轻松 10个技巧快速走出S曲线

2017-11-10
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文章简介：许多女性工作忙,根本抽不出时间运动减肥.导致减肥计划一拖再拖,总也瘦不下来.其实,只要掌握方法,在平时的走路中,甚至去WC的路上也可"走"出S曲线. 1.甩臂助走.用力甩臂,两臂前后摆动,让你走得更快,还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动,燃烧热量更多. 2.小步快速.加快行走的最好方法是小步行走.计时行走100步,休息1分钟,然后再走100步,争取少用5秒钟.如此反复12次.

许多女性工作忙，根本抽不出时间运动减肥。导致减肥计划一拖再拖，总也瘦不下来。其实，只要掌握方法，在平时的走路中，甚至去WC的路上也可“走”出S曲线。

1、甩臂助走。用力甩臂，两臂前后摆动，让你走得更快，还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动，燃烧热量更多。

2、小步快速。加快行走的最好方法是小步行走。计时行走100步，休息1分钟，然后再走100步，争取少用5秒钟。如此反复12次。