11小妙招供上班簇来减肥
2018-01-15
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文章简介：导语:长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所.补补妆,再不就倒点水喝.时间久了,小腹就会变得越来越松弛. 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢? 你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系. 与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励. 与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物. 小肚腩的形成可以有各种各样的原因,而不单是吃得多,还有新陈代谢.生活习惯和体态等成因,只有对症下药,才能收到最快最好的
导语：长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?
你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
小肚腩的形成可以有各种各样的原因，而不单是吃得多，还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因，只有对症下药，才能收到最快最好的效果!
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
腹部一般是脂肪堆积的地方，当然拥有纤腰瘦腹是每个女人的梦想，而收腹最实际的做法就是运动，只要动作到位，并结合饮食控制，持之以恒一定有明显效果。那么你还等什么呢?让健身球的运动带给你平坦性感的腹部吧!
