范冰冰清新美少女装露长腿 明星瘦腿大全快速见效

2018-06-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：范冰冰清新美少女装露长腿,展示S身材.范冰冰一直以来身材都较为"健壮",除了原本身材高挑外,范冰冰也曾自曝属于虚胖体质.简单来说就是容易瘦,

范冰冰清新美少女装露长腿，展示S身材。范冰冰一直以来身材都较为“健壮”，除了原本身材高挑外，范冰冰也曾自曝属于虚胖体质。简单来说就是容易瘦，又容易胖。为了一直保持苗条的身材，明星们都下了不少的苦功。小编整理出明星瘦腿大全，快速有效，女性朋友可以尝试一下。

1、空中脚踏车

平躺在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，抬起你的双腿，停留在半空中开始做出骑脚踏车的动作。注意双腿要尽量伸直，并且保持凌空状态。需要加强难度的朋友，可以抬起微微你的上半身，同时收紧腹部，让瘦腿瘦腹同时进行。

2、高抬腿动作

通过短时间内快速做高抬腿动作，能让腿部脂肪得到燃烧。大家在做这个动作的时候，可以借助30厘米高的箱子，做踏板动作。把握节奏后，瘦腿动作做起来也更带感。每天做20分钟，结束后要适当的按摩双腿。

3、爬楼梯

这是生活中一个小小的动作，能爬楼梯时就不要做电梯。建议以两格或者三格，跨出你的单腿，站稳后再跨过另一条腿。注意保持重心不能前倾，让爬楼梯变得不再一般。

腿部脂肪可以说是比较难减掉，除了常做瘦腿动作外，平时也要注意坐姿和走姿，避免脂肪越堆越多。