18天喝小米粥瘦了20斤 减肥又养生的小米粥 每天吃每天瘦!
一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,因为这货不仅消化快!!加点红枣什么的,脸色都会好到爆,更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多,拿起电饭锅,随便整个两三道,也能轻松甩掉好几斤~一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,因为这货不仅消化快!!加点红枣什么的,脸色都会好到爆,更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多,拿起电饭锅,随便整个两三道,也能轻松甩掉好几斤~
苹果小米粥,食材:苹果1个、小米100g、水1000ml。做法:1)所有材料准备好。2)小米冲洗2遍。3)苹果去皮去核后切小丁。4)高压锅中先放入水,再放入小米。5)然后放入苹果丁。6)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。
百合花莲子小米粥,食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量。做法:1)准备好食材;2)把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟;3)莲子用温水浸泡60分钟。
洗净,去莲芯;4)取烧锅,放适量清水,放入莲子;5)放入糯米与小米;6)加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟;7)放入百合花,小火炖10分钟;8)常常搅拌一下,防止粘锅底;9)放入冰糖炖5分钟即可。
甜玉米红薯粥,食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量做法:1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。2)红薯、玉米洗干净。3)玉米切成小块儿4)煮锅加水,玉米入锅煮。5)红薯去皮切成块。6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。
贫血的话,还是食补最好了。其实食补不用说什么坚持的,就是做一锅,平时每天还可以当甜汤吃一吃,又好吃又管用。红枣本身就是补血的好东西,百合则是滋养女性身体的好食材,红枣百合粥集合了二者的优势,将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致,毫不夸张地说,这是一款让你越吃越爱吃的温补粥,也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥,适合每天食用,非常健康。
女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题,一定要试一试生姜红糖汤,因为,生姜能拔除体内寒湿,红糖可以补血养胃,尤其是在寒冷的秋冬天,喝一杯生姜红糖汤,面色也会瞬间变得温暖、粉嫩,值得一试呢。
糯米和红豆是补血的完美搭档,特别适合素食主义者食用,可以在煮粥的同时放入红糖调味,半个小时后,一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了,这款粥不仅好喝,在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。
酱烧鸡肉丸子,主料:鸡肉丸250克尖椒1个洋葱1个;辅料:郫县豆瓣酱1大茶匙白糖2 大茶匙大葱1段大蒜3瓣豆豉1茶匙生抽1茶匙;做法:1.准备好食材;2.尖椒洋葱分别切块,大蒜、大葱、豆豉分别切末;3.
锅中放入食用油,放入葱蒜豆豉爆香;4.爆香后放入豆瓣酱炒出红油;5.豆瓣酱炒出红油后,放入鸡肉丸子;6.翻炒均匀后加入生抽;7.加入白糖;8.加入小半碗汤;9.烧沸后盖上盖子焖一会让鸡肉丸入味;10.汤汁减少后放入青椒洋葱翻炒;11.翻炒至尖椒洋葱断生,汤汁基本裹在食材上即可关火盛出
