篮球控球后卫技巧 控球后卫篮球基本功

篮球比赛在发球后,通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。下面是小编为你整理的篮球控球后卫技巧,希望对你有用!

组织后卫又叫做控球后卫。要想做好一名组织后卫,就要先了解组织后卫的作用。作用如下:

篮球比赛在发球后,通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好,助攻能力最强的球员。控球后卫往往在球场上担任领导者的角色,很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力,需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间,控制比赛的节奏,将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。

由控球后卫的作用可以看出,最重要的就是运球要好。运球的训练的基本方法如下:

第一,躯干环球:简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

第二,双腿环球:将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

第三,手指交互传球 :这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀。

第四,原地贴控球:双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

运球技巧。

组织后卫基本的职责是把篮球从后场顺利、安全的运到前场,因此要掌握好娴熟的运球和控球技巧,主要是要运用好背后运球、转身运球、胯下运球等技巧,特别是当比赛进入关键时刻,对方进行紧逼防守,或者包夹,这时就要考验组织后卫的控球技术了,要把身体重心压低,用转身或者背后运球甩开防守人员。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。

传球技巧。

组织后卫另一个重要的职责是传好球,球在组织后卫手里的时间最长,当拿着球时,组织后卫要看好每一个队员的位置,当出现空位后要立即把球传过去,而且力度要正好,过猛过快会让队友接不住;过慢容易被抢断。当距离比较近时,尽量传反弹球;距离比较远,尽量传高空球。

此外不要让对方看出你的传球意图,否则很容易被抢断,你可以虚晃一下再传球。比较典型的是空中接力,这就考验了组织后卫的传球能力,要看准时机、传球到位,队友才能顺利的完成空中接力。

突破技巧。

组织后卫另一个必备技能是突破,当发现空当后,组织后卫应迅速带球突破到禁区,这时有机会投篮就果断的上篮,如果对方高中锋防守跟上了,没把握可以再把球分给外线,由于你的突破吸引了几个防守人员,外线必然有空位了。突破时要有速度、保护好球,避免被他人抢断。

广阔的视野。

组织后卫要顾前大局,因此有广阔的视野是必须的,但来回的观察容易分散注意力,因此可以用眼睛余光来观察队友,这样也不容易被对手判断出你的传球意图。除了观察自己队友,对手的跑位也要看好,这样能避免传球被抢断。打快攻时就特别考验组织后卫的视野,抢到篮板后要立即长传给前场队友上篮得分。

中远投得分技巧。

组织后卫有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比你好时,一定要将球交给机会更好的队友。但是如果组织后卫没法顺利传出球,对方防守非常严密,而有空当出现可以投篮时,一定要果断出手,而且命中率要很高。因此组织后卫要有中远投的得分能力,在平常要加强中远投的练习,想提高命中率,除了手感好之外,良好的节奏也很重要的。

与队友时刻保持沟通。

组织后卫想组织好大家,与队友的沟通必不可少。这样才能把技战术水平发挥的淋漓尽致。沟通的技巧有耳语,即队友在身边经过时,可以快速耳语几句,告诉队友进行传切或者空接等。还有就是肢体语言,比如摸摸头,以此示意队友进行挡拆或者突破分球等。

掌控好你的球

控球是一名控球后卫的基本功。什么叫做控球呢,文字上面的意思就是指对球的控制,当然对球的控制也有好坏之分,我们这里讲的控球指的是你能抬起头观察自己队友位置的时候,依然能够掌控球的运行轨迹,让球按照你的想法和思路去走。

如何控好球呢?没有捷径,天天练,运球练习不受场地的制约,只要你有个球随时都可以练!你问我怎么练,网上那么多教程和视频,我作为一个这么专业的人主要负责教你思路,具体怎么操作还得因人而异看具体怎么练习了。

合理利用身体保护好球

控卫一般都是身材最矮小的队员,面对强硬的防守时候往往会比较吃亏。那么这时候怎么保护手中的球就成了难题。进攻的基本形态就是面对对手,这时候应该利用不控球的那只手挡在我们的球前防止对方上前掏球,即使对手上前掏球也可以用手挡一下然后迅速转身或者变向甩开对手的防守。

后卫在上篮的时候通常会面对内线的大个儿防守队员,这个时候切记不能躲对方,越躲越被冒,别怕对抗,虽然身体上不占便宜,那么就要先找对抗,先发力,即使对手很有力量很高,你先发力了,对手也跳不起来,等力量化解了他也反应不及了。同时如果他用力造成进攻队员失去重心的话也有极大的可能被裁判吹罚犯规。实在理解不了我说的是什么,那么就看看地表最强175小托马斯的表现,最为后卫球员的代表再合适不过了。

少使用体前变向

提前变向作为一个最基本的变向,也是球场上面最好用的一个变向,为什么说要少使用呢?因为比赛中随着体能的消耗,加之对方防守强度的增加,提前变向的失误率是非常之高的,对手防守姿势好的话,手放的特别低一把就把球掏走了,作为控球后卫失误被断球后对方直接一个一打零上空篮,太伤士气了。

所以尽量选择胯下变向,胯下变向分为两种,一种是在胯下的时候非常有爆发力像爆炸一样,迅速甩开对手。还有一种就是先慢节奏的运球,在做胯下运球的时候也非常慢,当那只接球手一接球时候迅速启动加速甩开对方,第二种在比赛中比较实用。

学会变化节奏

现在的后卫不乏速度和爆发力,身体素质极佳。但是这些后卫往往在比赛中作用不如一些溜溜达达的后卫来的效果好,这是为什么呢?首先溜溜达达的后卫他们知道什么时候该快什么时候该慢!真正的厉害不是快,厉害是你能慢下来,然后再快。

这样也就是我们所说的节奏,为什么有的人看似很快但是还是总被限制住,那就是因为他们永远都是一个节奏,永远在那儿忙忙叨叨的,一直在加速加速加速。而有节奏的后卫都是加速,停顿观察防守再加速过人,这样就非常不好防守了。突然的加速和一直快速你可以想想到底哪个比较难防,哪个更节省体力。

传出有力度的球

后卫的基本功之一就是传球,如何用简单隐蔽的动作传出高质量快速的传球一直是我研究的方向。经过多年的实践发现,把球传出力度还得动作小的秘诀就在于手腕的运用。

手腕有力量之后,只要轻轻一抖,球就非常有力量的飞了出去。为什么传球经常被断经常失误呢?那就是因为你传球没有力量。在练习手腕力量之后哈登的裤兜传球也就无师自通轻松学会咯!

了解你队友的习惯

控球后卫作为球队的大脑,组织进攻那是必须的,所以掌握每个队友的特点非常有利于他们能够接到更舒服的球,让你的球引领你的队友去做下一个动作。比如三分手喜欢在什么位置接球,怎么接,投篮的节奏是什么,都需要场下你和他的交流。内线则需要了解他掩护完的习惯,是喜欢下顺还是往外拉出去,这时后卫就需要选择用什么方式把球传到他们手里,后卫是球场上的教练,所以了解每个队友的习惯非常重要。

稳定的心态

比赛时难免出现一些出发情况,作为球队场上的教练控卫应该时刻保持冷静的头脑,不要为了一两个球去跟对手或者裁判较劲,你这一较劲不要紧,心态就乱了发生了变化,后面几个球的处理就可能欠妥当,而竞技体育往往胜负就在这一两个回合之间。

所以控卫一定要做到心如止水,有情绪有激情可以,那是表演给裁判和对手看的,心里一定要静,记住第一要务是取得比赛的胜利,要对自己有信心! 猜你喜欢: