彭凯平星座 彭凯平教授幸福讲座感想——今天你福流了吗?

2017-09-02
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文章简介：--彭凯平教授<积极心理成就幸福人生>讲座感悟2013年11月11日,应董事长向克坚先生的邀请,清华大学心理系主任彭凯平先生莅临我校做有关幸

——彭凯平教授《积极心理成就幸福人生》讲座感悟

2013年11月11日,应董事长向克坚先生的邀请,清华大学心理系主任彭凯平先生莅临我校做有关幸福的讲座,我校教师及部分学生、家长有幸聆听了彭教授的讲座——《清华幸福课:积极心理成就幸福人生》。彭教授带着“迪香式”的微笑,幽默风趣的给大家带来了两个小时的“福流”体验,让人迷走神经张开、意犹未尽。

彭教授在开始讲座之前,先给大家布置了两个任务。 1、拿手机给自己拍一张照片。 2、想一个你值得特别感谢的人,今天回去以后打一个感恩电话,向对方说谢谢了,看对方反应。 彭教授从幸福的误解、幸福的科学定义、幸福的五施这三个方面来阐述了如何让积极心理成就幸福人生。

首先,彭教授提出了人们关于幸福的一些常见误解:“幸福是虚幻的,是种忽悠”,“幸福就是满足”,“幸福就是我比你好一点点”,“幸福就是为人民利益牺牲自己”,“幸福就是看破红尘,与世无争”,“幸福就是给与的”。针对这些误解,彭教授用科学的实验和幽默生动的案例一一向大家阐释了这些误解。让我们明白了幸福不是虚幻的概念,幸福不是简单满足,幸福不是比别人好一点点,幸福不是逃离社会关系,幸福不是给予的。

讲了幸福不是什么,那么幸福到底是什么呢?彭教授通过大量的科学研究和案例向我们讲述了幸福的科学定义。最早是由丹尼尔.卡尼曼提出的:(1)幸福是种积极态度。(2)幸福是种乐观的性格。(3)幸福是快乐的心情。

(4)幸福是种愉悦的感受。这里提到了幸福的表情是“迪香式微笑”,有三个特征:产生鱼尾纹,两颊抬高,眼周肌肉的变化。研究表明,迪香式微笑和婚姻幸福有很大的关系:迪香式微笑上镜的学生,30年后,结婚的比例高,离婚的比例低。

“迷走神经”的新发现,迷走神经与人的爱、幸福有很大关系。当我们的迷走神经是张开的时候我们体验到的是幸福。彭教授还讲到了福流体验(FLOW),“福流”意即延绵不断的幸福感,具有这些特征:全神贯注,物我两忘,驾轻就熟,目标明确,主动积极,发自内心。

他认为,专注地沉浸在某一项工作中,达到物我两忘的境界,这种主动且目标明确的行动,就能给我们带来最大的“福流”。并且“福流”事件越多人越容易找到幸福的感受,“福流”经历越丰富,人也越容易培养幸福的习惯。

在彭教授的带领下大家体验到了福流,在我们的生活中如何能一直有这样的福流体验呢?彭教授给出了妙招——幸福的五施:(1)颜施——笑的重要性。他建议大家经常微笑,这样生活会更加幸福。(2)身施——行动的重要性。

除了微笑,参加体育运动、听音乐、欣赏大自然、参加社交活动等,也能带来愉悦的心情。“接触能带来愉悦的心情”。(3)言施——说的重要性。在交往中遵守五句好话,一句坏话的定律。(4)眼施——观的重要性。(5)心施——正心的重要性。

彭教授演讲后,由雷解民校长给彭教授颁发了嘉祥外国语学校《嘉祥大讲堂》专家的聘书。主持人龙林老师做了结束语:所谓“一花一世界,一树一菩提”每个人都有不同的回答。幸福与人的主观体验、人格特质、正面的情绪和感知觉息息相关。幸福是一种能力,更是一门科学;幸福不仅可以获得还可以学习;幸福就把握在每个人手中。

这场幸福的讲座持续了2个多小时,一直贯穿着许多笑声和掌声,在笑声和掌声中我们也学习到了很多,不但放松了我们的心情也让我对以后的教学也有了一定的想法。彭教授还提到教师的寿命要比其他人长15年,因为教师有爱心、经常跟年轻人在一起、模仿孩子的行动、有好奇心、有新奇感。人民教师是一种幸福的职业,在职业的浪潮中各种职业此起彼伏,只有两个职业永垂不朽,一是教师,二是牧师。作为一名刚刚踏上工作岗位的年轻教师,