女人中药养生 女性中药养生有哪些
女性中医养生是根据女性的身体状况和特点,在中医保健理论的基础上总结了女性养生的多种有效地方法,帮助女性保养自己的身体,女性养生要有积极正确的方式爱惜自己的身体,要合理安排自己的工作和生活,在空余时间多锻炼。是药三分毒,而中药养生肯定是对身体有一定的不好的影响,那现在女性应该怎样调养自己的身体呢?女性中药养生有哪些?
女性中药养生有哪些?可以在以下的步骤中适量加入中药:
1.要补血,因为女性每个月都会来月经,身体不好的女性脸色经常发白或者是暗黄,这就是明显的血虚,可能会出现头痛疲劳等症状,那女人补血需要吃什么?水果:菠萝、樱桃、葡萄、苹果等,都含有丰富的铁元素,孕妇吃了也是很有好处的。我们也常用大枣、花生作为补血的食物,也可以多吃牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等等。阿胶红枣乌鸡汤、党参煲红枣、麦芽糖煲红枣、杞子红枣煲鸡蛋、仙人粥都是适合女性补血时候喝的汤。
2.养肾。女性肾不好都多数都是由不良的生活和饮食习惯引起的,饮食上不要吃生冷、辛辣食物,平常注意保暖。建议吃山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等蔬果,多吃黑色食物,如黑枣、黑木耳、乌鸡、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。养肾的食物还有山药、莲子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等,这些都是额可以在煲汤时候放的。
3.注意保暖,尤其是在冬季,要经常喝补血补气的热汤,在冬季要保护好自己的子宫,有些人是宫寒体质,经常怕冷,在冬季多喝热粥,注意饮食问题。
现在因为大多数人都开始关注身体保健,养生的方法是越来越多了,但是有时候选择的不科学的方法却带来相反的影响。不要因为什么补身子,就一直吃,确实像枸杞、人参、燕窝等都是很补身子的,但是这也是有禁忌的,不适合的人群吃多了反而伤身子,所以大家在养生食疗时候注意了解清楚自己适合不适合吃补品。女性中药养生有哪些相信大家现在也很清楚了。
