年后肥胖怎么办?1个月消除新年肥的方法
2017-12-29
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文章简介：在过完年後决定要减肥的人其实非常多?也是新年的抱负,但是「结果新年却发胖了」这样的人应该更多吧!为了成为很棒新年的开始,这1个月是胜负的关键哦! 消除新年发胖的方法① 勤快的伸展 因为是岁末年初,所以就放纵身材的话,之後的惩罚是很严厉的喔! 在床上滚来滚去并吃着美食--,当然会发胖! 被这样吐槽也是没有办法回嘴的啊(笑)- 久违的开始上班或上课的话,身体笨重的想动都动不了--有这种感觉. 首先就算是勉强也要让身体动起来是很重要的 起床时睡觉前更要做的是,要去厕所的话,就跳个10下,坐椅子的时候将
在过完年後决定要减肥的人其实非常多?也是新年的抱负，但是「结果新年却发胖了」这样的人应该更多吧！为了成为很棒新年的开始，这1个月是胜负的关键哦！
消除新年发胖的方法①
勤快的伸展
因为是岁末年初，所以就放纵身材的话，之後的惩罚是很严厉的喔！
在床上滚来滚去并吃着美食……，当然会发胖！
被这样吐槽也是没有办法回嘴的啊(笑)～
久违的开始上班或上课的话，身体笨重的想动都动不了……有这种感觉。
首先就算是勉强也要让身体动起来是很重要的
起床时睡觉前更要做的是，要去厕所的话，就跳个10下，坐椅子的时候将脚伸直张开拉筋……
勤快的伸展锻链肌肉吧！
只要伸展的话，就能渐渐地让代谢变好
消除新年发胖的方法②
选择能排毒的食材
过年、新年聚会??等暴饮暴食的机会增加了。
料理实在是「好美味」、「好开心」所以无法停下来??造成对身体的危险性。
只要1个月就能有良好排毒效果的食材，试着选择吃那些对身体很好的食材吧！
超级食物像是根菜类或苹果之类的当季食材，推荐选择蔬菜或大豆制品为中心的食材。
只要持续1个月的时间，不只能消除新年胖，还能期待有更好的减肥效果
消除新年发胖的方法③
泡汤
只是泡汤的话，并不会就大幅瘦下来。
但这却与减肥中重要的"代谢"有很大的关系。
让身体好好温热的话，也会让细胞活化，使代谢力UP。
代谢变好的话，也会变成易瘦体质。
而且也会有良好品质的睡眠。
大量的睡眠会帮助肌肤的修复，以及消耗卡路里
消除新年发胖的方法④
零嘴时间是禁忌
因为过新年很开心，所以接下来的1个月是必需要的忍耐时期。
首先零嘴时间是禁忌
不管有多想吃都不能吃。
狠下心来做到吧！
代替甜食，推荐喝些香草茶之类的茶类。
特别是香草茶，以高度美容效果和健康效果而有名。
所以当然对减肥也是有着效果的
