细节决定成胖瘦，减肥是需要智商的

2018-04-26
字体:
大中小
浏览:
文章简介：有一句话说的好,世界上没有丑女人只有懒女人,减肥也是一样的,会合理的管理,控制自己才能有好的回报! 小编有话说 这个世界虽然是看脸的,但是没好的身材,人家脸都不想看你的!保持好的身材是每个爱美的女性必须做的,减肥就要有决心,不成功便成仁,合理的方式,正确的规划,把减肥当成一种享受.习惯,不要当任务一样完成! 智商减肥 1.告别零食吧! 法国女人认为吃零食并不优雅,所以她们会好好享受每一顿的饮食,并且期待三餐.而且你知道么?吃零食的样子真的很不优雅,所以还窝在沙发吃吃吃的你快停手吧! 2.忍不住就

有一句话说的好，世界上没有丑女人只有懒女人，减肥也是一样的，会合理的管理，控制自己才能有好的回报！

小编有话说

这个世界虽然是看脸的，但是没好的身材，人家脸都不想看你的！保持好的身材是每个爱美的女性必须做的，减肥就要有决心，不成功便成仁，合理的方式，正确的规划，把减肥当成一种享受、习惯，不要当任务一样完成！

智商减肥

1、告别零食吧！

法国女人认为吃零食并不优雅，所以她们会好好享受每一顿的饮食，并且期待三餐。而且你知道么？吃零食的样子真的很不优雅，所以还窝在沙发吃吃吃的你快停手吧！

2、忍不住就吃高品质零食

法国的甜点那么出名，想必也是在满足吃甜食的欲望，所以即使你忍不住的话，也要吃高品质的零食，例如：优格、新鲜水果、生番茄等等……

3、做到细嚼慢咽

吃东西的时候全神贯注，毕竟在吃饭的过程中身体在消化和吸收，所以吃太快或边吃饭玩手机看电视都是不好的。享受你盘子里的食物，细嚼慢咽，尽量一口食物多咀嚼最重要。

4、偶尔也要饿一下

毕竟摄入的热量是要身体消耗的，适当的时候也要让身体适应饥饿的感觉，挑个你不太饿的时候，出去走走吧！

5、把饮料换成水

有的时候碳酸饮料和果汁往往都会增加卡路里，看看外国人餐桌上的标配就知道了，每餐喝水是非常重要的。

6、享受运动的过程

快把运动融入你的生活吧，比如步行去购物，做家务，用爬楼梯代替坐电梯，看电视的时候做瑜伽动作。培养爱运动的生活方式，练瑜伽、游泳甚至是骑脚踏车都不能少喔。