如何控制怒火?经常暴怒有害身体健康

2017-07-31
字体:
大中小
浏览:
文章简介：对于大多数女人来说都是很温柔体贴的,但也有一少部分的女性是很容易脾气暴躁的,因为一点小事就会发怒,从专家的角度观看这都是心理症状的表现. 控制怒火的方法: 1.转移注意力 如果这些刺激躲都躲不掉,就要及时转移自己的注意力,比如听音乐.欣赏花卉植物.看书等,不要钻牛角尖. 2.避免刺激 俗话说"眼不见,心不烦".在生活中尽量避开那些看不惯.容易引起愤怒的事情,这样就能避免情绪遭受剌激. 3.释放自己 当自己内心深处有不满.不快.不平.愤恨的想法时,不要闷在心里,整日愁眉古脸.试着找可信任

对于大多数女人来说都是很温柔体贴的，但也有一少部分的女性是很容易脾气暴躁的，因为一点小事就会发怒，从专家的角度观看这都是心理症状的表现。

控制怒火的方法：

1、转移注意力

如果这些刺激躲都躲不掉，就要及时转移自己的注意力，比如听音乐、欣赏花卉植物、看书等，不要钻牛角尖。

2、避免刺激

俗话说“眼不见，心不烦”。在生活中尽量避开那些看不惯、容易引起愤怒的事情，这样就能避免情绪遭受剌激。

3、释放自己

当自己内心深处有不满、不快、不平、愤恨的想法时，不要闷在心里，整日愁眉古脸。试着找可信任的人倾诉一下，并且寻求解决问题的切实办法，这样要比生闷气有效得多。

4、意识控制

凡有修养的人，都应养成一种自我克制的方法。当你的愤怒即将爆发的时候，要用意识控制自己，提醒自己保持理性，冷静、冷静、再冷静。

5、寻求帮助

喜欢发脾气但又缺乏自制力的人，可以向周围的人勇敢地承认自己的这个缺点，并向他们寻求帮助。有了周围人的不断提醒和监督，相信你的愤怒就不会那么容易爆发出来。

6、适度反应

遇到不平事的时候，人们一般都会怒火中烧，但越是这样越需要心平气和，耐心地让对方认识到自己的错误，而不是发一通脾气了事，这可能就剥夺了对方承认和改正错误的机会。

7、换位思考

遇到事情不要只考虑自己的感受，将心比心，就事论事，试着站在对方的角度想问题，或许就会多一份理解和宽容，你的怒火就会很快平息下来。