red velvetred成员都有谁?red velvetred腿粗怎么办?
近日red velvetred女子团队发布全新的专辑，喜欢听音乐的朋友们可以去试听了。还不了解的亲们肯定很想了解red velvetred韩国女子团体，那么red velvetred成员都有谁?red velvetred腿粗怎么办?
red velvetred成员都有谁
3月2日，据韩国SM娱乐相关人士透露，旗下女团RedVelvet正在准备新专辑，力争本月回归乐坛。本次成员发新专辑，将是时隔3个月的又一全新音乐作品。
RedVelvet是SM娱乐于2014年8月推出的女子团体，起初由4人组成，以单曲《Happiness》出道；2015年3月11日，RedVelvet宣布增添Yeri为团体的新成员，正式以5人活跃在娱乐圈。
RedVelvet是韩国SM娱乐有限公司于2014年8月推出的女子演唱组合，起初由裴珠泫（Irene）、姜涩琪（SeulGi）、孙承欢（Wendy）、朴秀荣（Joy）4人组成。
RedVelvet的成员在未出道前通过SMROOKIES亮相，其中成员姜涩琪为最早被发掘的成员，她通过2007年的SM娱乐公司公开的征选而成为练习生；
裴珠泫在2009年被SM娱乐公司发掘；孙承焕在2012年通过SM娱乐公司在加拿大举办的征选而成为旗下练习生；
朴秀荣是组合中唯一一位没有透过SM ROOKIES亮相的成员，她通过2012年SM娱乐公司在首尔举办的甄选而成为练习生。
Red Velvet的每个成员都有着出众的容貌和才艺，她们配合轻快的音乐摆出可爱活泼的表情，展示了不一样的魅力。
red velvetred腿粗怎么办
高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。
坐姿，大腿和小腿成直角。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪，坚持到大腿感到酸累。然后放松，重复练习这个动作10次。这个方法可以减去大腿内侧赘肉。
瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不错的选择。坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
有些女生其实并不胖，但是大腿总是肿胀，这可能是大腿水肿。水肿双腿怎样瘦腿最快最有效呢。消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿。在晚上睡觉的时候，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。
腿粗做什么运动
盘坐观音式
step1坐姿，双腿盘放，伸直背部，肩膀向后打开，双手环抱在腹部前方，自然呼吸15次，放松身体。
step2放低双臂置于腿上，背部挺直，挺胸收腹，做自然呼吸，闭目养神，放松身体。
跪姿伸展式
左腿跪姿，脚面绷直，右腿伸直并抬离地板，尽量伸直右腿使之与地板平行，右臂伸直撑在肩膀下方，左臂伸直指向前方，伸直背部，保持15秒，换到另一边重做。
平板式
以跪姿开始，身体向前倾下，前臂着地撑住身体，双腿伸直置于后方，并抬离地板，脚跟抬起，脚尖用力向前推，保持身体在一条线上，头部放低。
树式变式
站姿，左脚着地撑住身体，右脚抬离地板，脚掌紧贴在左大腿根部内侧，伸直背部，双臂伸直并指向两侧，手掌朝上，双臂保持与地板平行。
站姿踮脚
step1站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下并紧贴身体，伸直背部，挺胸收腹，眼睛目视前方。step2双手扶在墙面上，慢慢抬起脚跟离地，脚尖撑住身体，保持身体伸直，待身体平衡后，可慢慢松开双手，维持10~15秒。
下狗式变式
站姿，双脚分开一段距离，身体向下弯曲，双臂向前延伸，并撑住身体，背部伸直，腿部要尽最大程度拉伸，或者难度较大可微微弯曲膝盖休息一下。
站姿前屈式
站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直撑地，身体向下弯曲，直至手掌触地，尽量压低肩膀靠近地板，臀部向上抬起
