手机党必知常识 怎么玩手机不伤眼睛?
手机已经是我们离不开的东西了,不管是我们出门还是休息,都要玩手机来消遣,可是晚上玩手机有一个很大的伤害,我们手机党可要小心了,下面我们要仔细了解,怎么用手机才不会伤眼睛,一起来看看。
怎么玩手机不伤眼睛?
玩手机的危害
玩手机的方式
手机的辐射来源
手机的辐射主要来自于蓝光,自然界的可见光的波长是从400纳米到700纳米之间,而从400纳米到500纳米之间,我们人眼感受到的颜色,是蓝色,所以这个波段我们称之为蓝光手机里面会保留大量的蓝光,这样可以使屏幕光更白、更亮。
合理正确地使用手机
除了手机本身的蓝光伤害外,在日常使用中我们应该养成良好的手机使用习惯,帮助我们合理正确地使用手机。
一方面,合理安排手机使用时间。如今的手机功能强大,人们使用手机通讯、社交、娱乐等等,但是很多人在没有这些需求时也会漫无目的地翻阅手机,微信、微博、新闻八卦全都过一遍,基本上就半个小时过去了。因此,我们要管理好自己的手机使用时间,减少在碎片化时间里无目的地使用手机。应该把这些时间利用到工作生活中去。此外,夜晚熄灯后,及早进入睡眠状态,尽量把手机关机放在远离自己的地方,减少辐射对自身的伤害。
努力摆脱手机“依赖症”
另一方面,努力摆脱手机“依赖症”。如果白天上班时间离不开电脑手机,那下班以后就应尽量少用。尤其是晚上,在光线比较暗的情况下看东西,瞳孔会比正常下放大许多,容易引发青光眼。如果近视度数在600度以上(高度近视者),则用眼更要注意。研究发现高度近视的人群发生眼底出血、视网膜脱离和青光眼的几率是正常人的六倍。此外,由于越来越多的“低头族”的出现,导致人与人之间的在现实生活中的关系也越来越冷漠。 因此,手机并不是生活的全部,我们应当减少这种依赖,把时间和情感还给生活。
适当选用抗蓝光贴膜或镜片
既然能制造出蓝光,想必也能通过物理手段来抵抗蓝光。比如给手机贴抗蓝光的贴膜就是最直接、最简单的手机防蓝光手段。不仅能够在一定程度上保护手机屏幕,同时也能够抵消一定的蓝光成分。当然,即使现在很多蓝光膜都尽可能的改善泛黄、偏暖的问题,贴膜终究多少还是会影响到视觉体验。此外,目前贴膜市场还较为混乱,建议消费者购买正规品牌的抗蓝光贴膜。