胶原蛋白粉什么时间吃最好?胶原蛋白粉什么时间喝最好?
胶原蛋白粉吃了皮肤水嫩饱满,法令纹浅了,配合柠檬蜂蜜喝口感好。那么胶原蛋白粉什么时间吃最好?胶原蛋白粉什么时间喝最好?
胶原蛋白粉什么时间吃
胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时,因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同,根据人体大部分营养元素的吸收时间来说,和早餐一起吃不失为一个好时间。我们可以每天分开2次服用。与其它东西一起吃是否会有影响,胶原蛋白根本上是营养补充品,与其他物质相抵抗的可能性很小。
吃胶原蛋白粉注意
1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的成分并不多。
2.这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
3.孕妇是不能服用胶原蛋白产品,因胶原蛋白是19种氨基酸组成的,其中有几种是不能被胎儿吸收的,容易引起第二特征过早的发育和成熟,不利于出生后的婴儿成长和发育。
4.从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙,但含有大量脂肪,口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白,它不含脂肪,不会引起身体发胖。
晚上喝胶原蛋白好吗
一般像我们的皮肤细胞晚上23点后最活跃,吸收也最好,所以睡觉前服用效果最佳。
专家提示:口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。
专家指出,由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。相应的饮品推荐你使用胶原素。
医学与生物学指出:任何一种通过口服产生某种功能的产品,都必须遵循消化吸收理论。不遵循消化吸收理论的产品都是不科学,更是没有价值的行为。
服用胶原蛋白后,消化率成为重中之重。据世界卫生组织统计:全世界近72%以上的人存在轻重程度不同的胃肠消化吸收功能障碍。因此,胃肠道的消化功能好与坏,直接影响到胶原蛋白的效果。
提醒大家最好都是有温水冲服,水不能够过烫,如果早起使用的话要空腹而且30分钟之后才能吃早餐,晚上喝的时候还能够有助于减肥的哦。