秋老虎吃什么好?薏仁绿豆粥对付秋老虎
2017-12-29
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文章简介：最近的气温依然居高不下,秋老虎着实让人酷暑难耐,秋老虎吃什么好呢?小编听说薏仁绿豆粥对付秋老虎效果非常好呢,今天就为大家介绍一下吧! 薏仁绿豆粥的做法 材料:大米60克,薏米40克,玉米粒.绿豆各30克 调料:盐2克 做法: 1.大米.薏米.绿豆均泡发洗净;玉米粒洗净. 2.锅置火上,倒入适量清水,放入大米.薏米.绿豆,以大火煮至开花. 薏仁绿豆粥的功效 绿豆及薏仁在中医里有利尿.改善水肿的效果. 而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生; 绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出. 至于粥
最近的气温依然居高不下，秋老虎着实让人酷暑难耐，秋老虎吃什么好呢？小编听说薏仁绿豆粥对付秋老虎效果非常好呢，今天就为大家介绍一下吧！
薏仁绿豆粥的做法
材料：大米60克，薏米40克，玉米粒、绿豆各30克
调料：盐2克
做法：
1、大米、薏米、绿豆均泡发洗净;玉米粒洗净。
2、锅置火上，倒入适量清水，放入大米、薏米、绿豆，以大火煮至开花。
薏仁绿豆粥的功效
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。
而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;
绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。
至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!
立秋该吃什么
立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。
秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。
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