16岁的女生还能继续长高吗?16岁女生长高的方法
2017-11-12
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文章简介：许多15~17岁的女生都在为自己的身高而烦恼,这都是青春期的表现,如果跟她们找到了解决身高的问题她们会开心吗?那肯定是开心坏了,怎么样的方法最有效呢?让我们一起来看看吧. 16岁女生还能继续长高吗 16岁的女生想要继续长身高是可以的,不断需要良好的规划才成有效,计划一套有效的运动方法,让你的在夏天展示你那美丽的大长腿. 一.长高的方法: 1.如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告. 2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶.好
许多15~17岁的女生都在为自己的身高而烦恼，这都是青春期的表现，如果跟她们找到了解决身高的问题她们会开心吗？那肯定是开心坏了，怎么样的方法最有效呢？让我们一起来看看吧。
16岁女生还能继续长高吗
16岁的女生想要继续长身高是可以的，不断需要良好的规划才成有效，计划一套有效的运动方法，让你的在夏天展示你那美丽的大长腿。
一、长高的方法：
1、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二、五大助长高的食品：
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。
