小伙常深夜玩手机致脑萎缩 深夜玩手机的危害有哪些?

手机已经变成人们生活的一部门，很多人一天到晚玩手机，近日一则新闻报道，一小伙常常深夜玩手机，几乎不睡觉，导致脑萎缩！手机再怎么好玩也没有自己的命重要啊，提醒大家还是注意健康少玩手机！

小伙常深夜玩手机致脑萎缩

今年1月初，20岁的在校大学生小梁来到江门市第三人民医院心理科。他说自己失眠已经有了1个多月了，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。“我们初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致。”心理科睡眠障碍门诊主治医师、心理咨询师吕园园说，“给他开了些帮助改善睡眠的药。”但是，吃了两个月的药后，小梁的睡眠状况仍没有得到改善。医院就利用仪器给小梁做了检查。“没想到，他竟然有脑萎缩症状，要知道，这种病都是上了年纪的老人才会有的。”吕园园说。

在进一步的调查问诊中，小梁告诉医生，他是两年前开始接触智能手机的，“两年多来，差不多每天晚上吃完饭、洗漱完，从9点来钟躺到床上玩手机，一直到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。”小梁告诉医生，“开始还没什么，后来就慢慢觉得没精神、失眠。”小梁说。

“这种没有节制地玩手机，加上又是在晚上最应该让大脑休息的时候，是造成他脑萎缩的重要原因。”吕园园说。

深夜玩手机的危害有哪些

视力篇

长期躺在床上玩手机的话，大概一个月后就会造成左右视力偏差，尤其是侧躺着玩的人，而且枕头对眼睛的压迫会造成眼球供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，伴随而来的就是看东西会有重影。

而不侧躺玩手机的朋友也不要暗爽，因为在漆黑的房间里长时间盯着屏幕亮度高的手机会让眼部肌肉疲劳，严重影响眼球聚焦能力，这样将会导致视力模糊，久而久之就会演变成近视或者散光。

有的人说“我屏幕亮度调到最低就行了”，对于这种情况笔者说明一下，屏幕的亮度调低并不会 明显减弱屏幕发出的蓝光，而蓝光同样会影响人的褪黑色生成及会导致生物钟靡乱。

生物钟篇

据砖家说，在床上使用1个多小时的手机，其发出的光线就会减少生成褪黑色素的22%。

而一旦人们的褪黑色素受到了一定程度的抑制，那么其生理周期也将收到影响，其结果就是人很难进入深度睡眠(发梦就是浅度睡眠)，大大降低了睡眠质量。

导致压力大，容易焦虑、沮丧且情绪会变差。

智力篇

手机是有辐射的，其来自于屏幕或手机信号，人体内的血液正常情况下是要维持一个正负电极平衡的，而屏幕的辐射会对这个平衡造成细微的影响，其结果就是人体的免疫机能会下降，容易疲倦和感到恶心。

除了影响免疫系统，手机的辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了就会造成智力降低。

颈椎篇

正常人的颈椎会有一定的生理弯曲，如果没有生理弯曲或者弯曲的方向相反(这是何等恐怖啊！)，这就称之为“颈椎反弓”病。

躺在床上的玩手机的朋友喜欢 用高枕垫着颈部，但高枕会使得头部前屈，增大下位颈椎的应力，可能会加速颈椎退变的可能。

同时躺着玩手机长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少， 变直甚至反弓。

皮肤篇

手机其实是一个非常脏的东西，有实验证明手机表面的菌落数比钞票还要多！

夜晚躺在床上玩手机难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，而这些从手机带下来的细菌就会导致面部暗疮，痘痘等，严重者还会引起皮肤过敏。

温馨提示

1.保持好屏幕与面部的距离，最好有至少30cm，而且控制好玩手机的时间，不易超多2个小时，并且盯着屏幕看30分钟就要休息片刻。

2.深夜趟床上玩手机的话，尽量把手机屏幕亮度调到最低，条件允许的话在床头放置弱光等，减少屏幕亮度对眼睛的刺激。考虑到手机屏幕侧视时亮度会有所损失，所以建议亲们斜着手机看，不要直面对着。

3.别玩了，抓紧睡觉去吧！