台湾选举前后好焦虑!转换想法是王道
2018-02-05
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文章简介：对于台湾来选举是意义重大的,可有些人因为选举而产生了精神上的困惑.烦恼.焦虑等,因此患上了心理病症,选前选后的心态应该如何调整呢?让医师来告诉你好方法吧. 新北市1名45岁的萧太太是政治热衷者,有轻度躁郁症的她,原在规律服药.情绪控制稳定的情况下能正常上班,但随着大选日在即,因过度投入选情,忘记规则服药,而出现易怒.漫骂.滔滔不绝的情况. 选前躁郁不安,情绪须控管 除此之外,萧姓妇女在听到非支持的候选人宣传车从家门路过,会开门对着助选员大骂,看电视或听到旁人谈论政治话题时会插话,或对中意的候选人
对于台湾来选举是意义重大的，可有些人因为选举而产生了精神上的困惑、烦恼、焦虑等，因此患上了心理病症，选前选后的心态应该如何调整呢？让医师来告诉你好方法吧。
新北市1名45岁的萧太太是政治热衷者，有轻度躁郁症的她，原在规律服药、情绪控制稳定的情况下能正常上班，但随着大选日在即，因过度投入选情，忘记规则服药，而出现易怒、漫骂、滔滔不绝的情况。
选前躁郁不安,情绪须控管
除此之外，萧姓妇女在听到非支持的候选人宣传车从家门路过，会开门对着助选员大骂，看电视或听到旁人谈论政治话题时会插话，或对中意的候选人过度赞扬、滔滔不绝等，后来在家人陪同下，至医院精神科就医咨询。
收治病例的卫生福利部台北医院精神科赵伟婷主任指出，类似这样「选举焦虑症候群」症状，以出现焦虑、失眠、情绪易怒者居多，甚至也有因支持立场不同，而造成人际关系或婚姻失和，更甚者，曾出现冲动、暴力等行为。
选举焦虑症候群
选前选后都要注意
赵伟婷主任强调，「选举焦虑症候群」泛指对选举事件所出现的压力调适失衡现象，其意向「调适障碍症候群」。面对压力适应不佳的患者，其生理和心理会出现各种不适症状。尤其在选举结果出炉后，都需要特别注意心理变化。
生理症状，包括心跳加速、血压上升、心悸、胸闷、肩颈酸痛、肌肉紧绷、头痛、喉咙痛、失眠等；心理症状包括亢奋、激动、急躁、易怒、焦虑。选后大多数人心情会慢慢恢复平静，但少数人心理仍会出现情绪持续过度激昂或沮丧、悲伤、失落感，以及生活作息紊乱等。甚至有可能出现急性精神病的病症，也就是出现幻觉，或妄想的状况。
远离选举焦虑3招解套
1、转换想法：人一定会有情绪，发现自己的情绪过度高涨，就学着理解情绪、转换想法，并了解选举只是一时，选后结果也是既定事实，换个角度尝试接受。
2、纾解情绪：压抑情绪易带来反效果，可以找家人朋友聊天、哭出来或喊出来，让自己更有能量去面对未来，都比压抑在心里来得理想。
3、适当求助：表达情绪是一门艺术，需要用心的体会揣摩，确实用在生活中，对于无法调整的情绪，可选择就诊精神科咨询缓解情绪的方式。
【医师小叮咛】：
大家应以平常心面对选举结果，若仍持续有忧郁或愤怒情绪、饮食与睡眠的困扰、注意力维持困难，甚至觉得生活失去希望等状况，或是出现焦虑、不安感受，可寻求精神科医师与临床心理师协助，以维护生活品质。
