高考前清脑提神可以吃什么？高考前提神醒脑要怎么做？

2017-09-16
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文章简介：下面我们来介绍的就是让众多家长着急的事情,闷热的天气,给孩子吃什么可以提神醒脑,闹温暖来看看,吃什么最好,要说高考了家长可能更加着急,那我们来看看,吃什么最好. 高考前清脑养血益气吃什么食物 草莓 草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛. 香蕉 香蕉被称为"高能量的食品",含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾.钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能. 蒲公英 蒲公英带根的全草,既可作为蔬菜充饥(多用嫩叶,凉拌.烹煮即

下面我们来介绍的就是让众多家长着急的事情，闷热的天气，给孩子吃什么可以提神醒脑，闹温暖来看看，吃什么最好，要说高考了家长可能更加着急，那我们来看看，吃什么最好。

高考前清脑养血益气吃什么食物

草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。

蒲公英

蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。

中国吃网温馨提示：多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。

芹菜

可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。

柠檬

因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

葡萄柚

中国吃网温馨提示：能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

核桃

核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

金枪鱼

高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰厚的酪胺酸，酪胺酸在人体内能促进神经系统的信息传递，使人体精神力集中，思维灵敏。

高考前提神醒脑要怎么做

1、起床后打坐：

刚起床时不要猛起猛坐，而应当缓缓坐起身来，双腿盘起，背靠墙壁或床头，挺直后背，闭上双眼，嘴巴微闭，快速地用鼻子呼气和吸气。胸部应当像拉风箱一样，快速而机械地收缩和扩张。如此打坐呼吸三到五分钟即可。