覆盆子的热量高吗？覆盆子可以减肥吗？

2018-05-06
字体:
大中小
浏览:
文章简介：对于减肥享瘦的人来说,对于水果的热量高低有要求.那么,覆盆子的热量高吗?覆盆子可以减肥吗? 覆盆子的热量 覆盆子别名:悬钩子.覆盆莓.乌藨子.小托盘. 热量:52 大卡(100克) 覆盆子可以减肥吗 覆盆子是一种热量较低.高纤维.高水分的食品,减肥时适量食用. 覆盆子有较高的经济价值,其浆果含有丰富的脂肪.碳水化合物.矿物质.维生素.有机酸.糖等物质,易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化.其浆果每100克含有0.5-2.5毫克的水杨酸,可作为发汗剂,是治疗感冒.流感.咽喉炎的良好降热食

对于减肥享瘦的人来说，对于水果的热量高低有要求。那么，覆盆子的热量高吗？覆盆子可以减肥吗？

覆盆子的热量

覆盆子别名：悬钩子、覆盆莓、乌藨子、小托盘。

热量：52 大卡（100克）

覆盆子可以减肥吗

覆盆子是一种热量较低、高纤维、高水分的食品，减肥时适量食用。

覆盆子有较高的经济价值，其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质，易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化。其浆果每100克含有0.5～2.5毫克的水杨酸，可作为发汗剂，是治疗感冒、流感、咽喉炎的良好降热食品。根浸酒可作为舒筋活血、消炎退肿的药剂，茎叶煎水可洗痔疮等。果实还富含挥发性的具防腐作用的抗生素物质。

覆盆子的吃法

1.以辅料形式添加到汤、粥中。

2.阳痿早泄、遗精滑精者，即可单用研末服，亦可与沙苑子、山萸、芡实、龙骨等补肾涩精药配伍。

3.肝肾亏损，精血不足，目视昏花者，可单用久服，亦可与桑椹子、枸杞子、怀生地等相配。

如何挑选覆盆子

覆盆子果实为聚合果，由众多核果聚合而成，类球形，上部钝圆，底部较平坦，表面灰绿色或淡棕色，密被短绒毛。小核果约呈半月形，背面隆起，腹面有突起，表面棕色，背面及先端有灰白色毛，腹面及两侧有网状凹纹。质硬，内含棕色种子1粒。气清香，味微酸、涩。以颗粒完整饱满、色黄绿、具酸味者为佳。