经常按摩这五个地方能让你健康长久

2018-04-09
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文章简介:按摩具有独特而神奇的疗效,它主要是运用按.揉.推.拿.点.压.捏等手法,刺激人体相关穴位,改善血液循环,促进新陈代谢,从而达到消除疲劳.祛病强身.健美防衰.延年益寿的目的.今天小编就给大家介绍几个重要的按摩"特区",经常按摩一定能增强体质,提高免疫力,大大减少生病几率. 五大按摩位置及功效: 一.腹脐 功效:消除腹部脂肪,防治便秘. 腹脐部是养生专家很重视的保健"要塞",中医称腹中央肚脐为"神阙".对腹脐部按揉刺激.调理,可益肺固肾,安神宁心,舒

按摩具有独特而神奇的疗效,它主要是运用按、揉、推、拿、点、压、捏等手法,刺激人体相关穴位,改善血液循环,促进新陈代谢,从而达到消除疲劳、祛病强身、健美防衰、延年益寿的目的。今天小编就给大家介绍几个重要的按摩“特区”,经常按摩一定能增强体质,提高免疫力,大大减少生病几率。

五大按摩位置及功效:

一、腹脐

功效:消除腹部脂肪,防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。除了按摩之外,每天服用适量老来寿普罗邦益生菌加于辅助,能有效防止便秘,减少肠道疾病患病几率,增强免疫力。

二、耳部

功效:预防耳部冻疮,帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次三到五分钟。

三、前胸

功效:增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;然后换左手用同样方法摩擦50次。

四、背部

功效:提高免疫力,防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒。另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法:每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部,还可以采取背部按摩理疗。(如背部刮痧、捏脊)

五、脊柱

功效:促进消化,预防脊柱常见病。

现在约70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲。

保健方法:在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。