高考紧张睡不着觉怎么办？高考睡不着可以吃药吗？
作为正在准备高考的孩子们来说，一定要加油啦，因为这些你们马上就要面临高考，可是不少网友发现这么紧张睡不着怎么办，下面我们来看看，高考紧张睡不着，应该怎么办，一起来看看吧。
高考怕睡不着觉
放松点，快高考了，把基础知识再温习一遍，争取考试的时候不要在这方面失分。晚上睡不着的话，可以睡前喝杯牛奶，睡觉的时候听听音乐，都是比较好的方法。、希望能帮到你哦，也预祝你高考顺利，考上理想的大学~~
感受自然宣泄情绪
“考生在之前一直都在努力学习，肯定容易形成隧道式思维，看不到外面的世界，比较枯燥。”陈燕萍说，人的自然属性确定了人在自然环境里可以得到放松，在音乐里可以受到美好的感染，考生可以走出教室，在空气中感受风的气息，感受鸟的叫声，感受一下生活的点点滴滴和美好，松弛一下紧绷的情绪。
临近高考，很多考生的情绪到了一个爆发点，会烦躁，会恐慌，这就需要给自己的情绪找一个突破口，比如看一场感人的电影，听一听感人的音乐，或者跟父母深入交流一下，大哭一场，宣泄下紧绷的情绪。
保持信心享受高考
何平认为，目前考生最重要的是保持坚定的信心。考生要把高考是人生当中一次必不可少的历练当成一次洗礼，“孩子们应该感谢高考让自己成长。”何平说，高考是很多人盼望了10多年的重要时刻，学生不要抱有害怕的心态，应该调动出所有的激情，去拥抱高考，享受高考，让高考成为成长中一个美好的时刻、难忘的时刻。
不过度睡眠不暴饮暴食
临近高考，有些考生会因为紧张的情绪产生失眠，或者为了让自己休息好，晚上会很早睡觉，早上则睡得比较久，但其实这些都不是很好的。
何平说，到这个时候，学生不要打破自己的作息规律，不用强迫自己过早睡觉，而应该保持原来的生活节奏，该睡觉就睡觉，睡不着也平静地躺着，放松心情，调整呼吸。如果觉得自己第二天精神不好，可以每天提前10分钟睡觉。吃东西也要注意清淡一些，不要暴饮暴食，同时用适量的运动保持身体状态。
