军训腿疼怎么办？军训腿疼怎么缓解？

2018-04-23
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文章简介：又到了开学时间,军训也即将开始,很多人军训期间由于长期的站立,会出现腿疼.腿酸的情况.那么,出现这种情况该怎么办呢?怎样做可以有效缓解军训期间腿疼的情况呢? 军训腿疼怎么办 军训刚开始几天腿疼是很正常的,剧烈运动后,出现腿疼的现象是较正常的,且休息后就能得到缓解,但若是经常反复性出现.长期得不到缓解,则需要引起重视,警惕某些严重疾病的侵害 军训腿疼怎么缓解 可以用热水泡脚.中医认为,热水泡脚可以舒筋活血,消除疲劳.每天坚持泡脚可以促进腿部血液循环,有效地缓解因长时间站立而引起的酸胀感.其次,睡觉

又到了开学时间，军训也即将开始，很多人军训期间由于长期的站立，会出现腿疼、腿酸的情况。那么，出现这种情况该怎么办呢？怎样做可以有效缓解军训期间腿疼的情况呢？

军训腿疼怎么办

军训刚开始几天腿疼是很正常的，剧烈运动后，出现腿疼的现象是较正常的，且休息后就能得到缓解，但若是经常反复性出现、长期得不到缓解，则需要引起重视，警惕某些严重疾病的侵害

军训腿疼怎么缓解

可以用热水泡脚。中医认为，热水泡脚可以舒筋活血，消除疲劳。每天坚持泡脚可以促进腿部血液循环，有效地缓解因长时间站立而引起的酸胀感。其次，睡觉时可以把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的。再次，要穿合适的鞋。不合适的鞋会影响血液的循环，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。另外，运动后不要马上洗澡，要等一两个小时后汗水干透时再洗。

一般情况下腿疼的原因

1、关节周围韧带损伤。
2、膝关节的半月板损伤。
3、关节滑膜炎。
4、自身免疫系统疾病。
5、外伤性关节痛。
6、化脓性关节炎。
7、骨性关节炎。
8、风湿性和类风湿性关节炎。
9、痛风性关节炎。

小编建议：军训结束后要注意休息，多按摩，多喝水。虽然军训比较累，但是可以锻炼人的意志，是一件很有意义的事情。