薏米是大粒的好还是小粒的好?
薏米粒有的大有的小,它们并没有什么严格的区别,只是烹饪的做法稍微不同。那么薏米是大粒的好还是小粒的好?薏米是大的好还是小的好?
薏米是大粒的好还是小粒的好
小薏米易煮透,汤汁浓稠口感好。一般我们用来煮汤选小的。大薏米不易煮透,个大中间有硬粒,有药味。功效是大薏米好很多,对于皮肤的美白和治疗粗糙,排出水肿等。医院临床上所用全都是大薏米。
薏米大小的区别
薏米属一般有四个品种,原产自中国的有两个种,一个是栽培薏米,俗称薏珠子、草珠子;另一种为野生种薏米,俗称川谷或菩提子,但按种属分,大小均为薏米属,大薏米果实如球形,有坚厚的硬壳,干燥后壳为灰白色,一般百仁约重11克;而小薏米果实呈椭圆形,壳薄,百仁约重8克。
虽然在同等条件下种植,大薏米的产量明显高于小薏米。但要论利水消肿、健脾祛湿等食疗功效,小薏米要优秀得多。大薏米因为食疗效果较差,一般只作为普通粮食类作物食用。
薏米米煮成汤,可作为夏季消暑的清凉饮料。但提醒大家注意,虽然小薏米祛湿等功效相对较好,却也不是每个人都适合食用,虚寒体质、肠胃功能较弱的人群不宜食用,孕期女性也应避免食用。
一般我们都是常将薏米米和红豆一起煮汤喝,其实食用方法还有很多,譬如薏米百合汤、薏米红枣汤,还可以和冬瓜、排骨一起炖汤,此外,薏米老鸭汤、薏米鲜奶汤也不错。建议大家在熬煮薏米米之前,最好先将其浸泡六小时左右。