晚上吃葡萄好吗？晚上吃葡萄好不好？

2017-11-07
字体:
大中小
浏览:
文章简介：葡萄是我们日常生活中食用的最常见的水果之一.葡萄的营养价值小编在这里就不多说了,大家应该都知道.但是吃葡萄也有讲究,那么,晚上吃葡萄好不好呢?晚上吃葡萄会怎么样呢? 葡萄的营养成分 晚上吃葡萄好吗 1.晚上睡觉前一个小时以上吃少量葡萄是可以的,有助睡眠,但睡觉之前不要吃东西. 2.吃葡萄有助于睡眠,葡萄含有睡眠辅助激素--褪黑素.褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠.葡萄含有丰富的营养物质,能补气益血.强筋骨.通经络.通淋消肿.利小便,起到补肾.壮腰.降压.开胃的作

葡萄是我们日常生活中食用的最常见的水果之一。葡萄的营养价值小编在这里就不多说了，大家应该都知道。但是吃葡萄也有讲究，那么，晚上吃葡萄好不好呢？晚上吃葡萄会怎么样呢？

葡萄的营养成分

晚上吃葡萄好吗

1、晚上睡觉前一个小时以上吃少量葡萄是可以的，有助睡眠，但睡觉之前不要吃东西。
2、吃葡萄有助于睡眠,葡萄含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。葡萄含有丰富的营养物质，能补气益血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，起到补肾、壮腰、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的效果。
3、 一般来说，晚上睡觉前最好不要去吃东西，因为晚上的时候，胃肠道等主要脏器基本上多处于一种休息状态，吃东西会一下消化系统的休息，造成白天的疲惫，其次吃东西会间接的影响睡眠的治疗，造成入睡困难，早醒等睡眠障碍。

不宜食用葡萄人群

1、糖尿病人；葡萄里面含有大量的果糖，对于患有糖尿病的人来说容易导致血糖上升，所以糖尿病人平时尽量不要吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易导致普通人出现糖尿病。
2、腹泻患者：经常腹泻的人最好少吃一点葡萄，因为葡萄具有助消化的效果，如果出现腹泻再吃葡萄，就会加剧腹泻的症状，所以腹泻的人最好少吃一点葡萄。
3、脾胃虚寒的人：很多人体质虚弱，脾胃有虚寒的症状，这时候大家最好不要吃新鲜的葡萄，容易导致体质下降，引发寒症入侵，如果需要补充维生素和氨基酸，最好以其他水果代替。

温馨提示

葡萄中含有一定的糖分，虽然吃葡萄好处多多，但是建议肥胖者晚上尽量少食用，以免食用过多造成肥胖。