春季养生吃什么好?绝不可错过的三种食物
2018-05-05
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文章简介：春季是最适合养生的季节,春季养生吃什么?当然你不能错过这三种食物哦,有兴趣的朋友们赶紧来看看吧! 绝不可错过的三种食物 春芽润燥 春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿.豆芽.蒜苗.豆苗.莴苣等.像香椿炒鸡蛋就是一种适合春季食用的可口家常菜,具有滋阴润燥.泽肤健美的功效. 蜂蜜益气 中医认为,蜂蜜味甘性平,入脾胃二经,能补中益气.润肠通便.春季气候多变,天气乍寒还暖,人们容易感冒.由于蜂蜜含有多种矿物质.维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品
春季是最适合养生的季节，春季养生吃什么？当然你不能错过这三种食物哦，有兴趣的朋友们赶紧来看看吧！
绝不可错过的三种食物
春芽润燥
春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。像香椿炒鸡蛋就是一种适合春季食用的可口家常菜，具有滋阴润燥、泽肤健美的功效。
蜂蜜益气
中医认为，蜂蜜味甘性平，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人们容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
如果春季每天能饮用1-2匙蜂蜜，以温开水冲服或加牛奶服用，可有效滋补身体，但感冒者不宜服药的同时服用蜂蜜。
红枣养脾
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”就是说春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
养生食谱
五味子粥
配料：五味子10克，大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
花生芝麻糊
配料：花生、黑芝麻，色拉油
做法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。
功效：抗衰老、促进人体新陈代谢。
核桃松仁粟米羮
配料：适量高汤、冰糖、粟米，核桃仁和松仁。
做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容又健胸。
