牛油果能空腹吃吗?牛油果空腹吃会怎么样

2018-07-02
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文章简介:牛油果中含油量很高,不仅可以用牛油果进行炼油,也可以用牛油果进行美容,同时牛油果也是一种可以食用的食物,其中含有很高的营养价值,对人们的身体健康方面有一定的帮助,那么牛油果可以空腹吃吗? 牛油果可以空腹吃吗 牛油果可以空腹吃的.牛油果又叫鳄梨,牛油果一般就是生吃,不常用来烹制.牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素.丰富的脂肪酸和蛋白质,钠.钾.镁.钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉. 牛油果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1

牛油果中含油量很高,不仅可以用牛油果进行炼油,也可以用牛油果进行美容,同时牛油果也是一种可以食用的食物,其中含有很高的营养价值,对人们的身体健康方面有一定的帮助,那么牛油果可以空腹吃吗?

牛油果可以空腹吃吗  

牛油果可以空腹吃的。牛油果又叫鳄梨,牛油果一般就是生吃,不常用来烹制。牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。

牛油果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。果核,果皮,叶子中含有一种心血管毒素Persin,是一种自然真菌毒素,对成人无明显毒害(儿童和宠物有毒性),欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

牛油果的切法

方法一:

1、用刀在牛油果上切一圈儿,深度以切到果核为准。

2、双手分别拿着牛油果的上下两部分,往相反的一扭,牛油果就开了。

3、把刀切进牛油果的果核里,同样是轻轻一转,果核儿就下来了。

4、最后用刀在牛油果上交叉着划斜刀(如图-图所示),用勺儿一挖,很规则的牛油果块儿就出来了。