军训期间如何保养皮肤？军训期间护肤全攻略
军训是每个刚进入大学的学生必须经历的，但是很多女生不喜欢军训，不仅是因为军训太辛苦，关键是军训后白皙的皮肤可以晒成包公脸。所以，军训期间的皮肤护理必须要做好全面的准备。
军训期间如何保养皮肤
军训前：
1、军训前一个星期就要开始密集护理了。楼主应该在一个星期之前就每天晚上使用补水面膜。相信楼主还是学生，所以用性价比比较高的品牌，像美即的补水面膜或李医生的补水面膜就可以了。补水面膜科技含量不高，不需要大牌子。这两款是各大论坛里JMS赞的比较多的，我个人也在用美即。
2、军训前1-2天注意做一次去角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线+高温必然导致油脂大量分泌，到时候很容易起痘痘的。
军训中：
1、使用SPF30以上，PA+++的防晒霜。如果楼主是混合肌或油肌的话，最好使用比较小负担的水剂或质地较清爽的乳剂，如新碧和NIVEA防晒喷雾。记住，每个2个小时仔细的补擦一次，而且锁骨、耳朵、后颈重点加强，要不然很容易脱皮的。
2、军训中有时间的话也要做去角质，7天的军训的话做2次。保持毛孔持续畅通。
3、带一瓶VC，很方便。每天吃两片，大量喝水。
军训后：
1、绝对的好好去角质啊！
2、晒后修复面膜军训后3天密集使用。然后开始使用补水面膜，使用两天交替使用1片美白面膜。
3、吃VC。这是个好习惯啊，可以一直保持，VC可以美白淡斑。
军训期间护肤重点推荐
第一、注意保湿
补充水分是护肤的最基本工作了。日晒后肌肤的水分大量流失，要及时给肌肤补充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或盐水，可以帮助补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。而温开水可以说是肌肤最好的养颜饮料，每天早上起床后喝一杯温开水再去军训，这样不仅可以排毒，而且可以很好的唤醒沉睡的肌肤。不仅要多喝水，还要通过涂抹爽肤水和乳液来补水加锁水，能让水分牢牢地锁在皮肤里，让皮肤白嫩细腻，吹弹可破。
第二、涂抹防晒产品
由于军训是一项长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，同时含有防护UVA功能的防晒霜，比如带有PA字样的防晒霜，训练期间，人体会大量出汗，最好选择防水型的，出门前20-30分钟涂抹，为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜，要经常补涂。
第三、美白面膜
敷美白面膜，给肌肤加强护理，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，然后再使用含有美白成分的化妆水，通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。而且即便是美白功效的面膜，也是可以补水保湿的哦，在美白的同时一定会将水分带给皮肤，让你显得更加水嫩。
第四、防晒蔬果食物
军训期间可以多吃防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，这些食物都可以有效保护皮肤免受紫外线侵害，让你的皮肤保持水嫩白皙。同时，也可以用黄瓜、西瓜、酸奶等食材来做DIY面膜，有效又实惠。
第五、晒后护理
晒后不要用热水洗脸，这样会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，可以用凉水让肌肤冷却下来，达到消热退红的作用，也能收缩毛孔，清洁完，就可以擦保湿液，先给肌肤保湿补水，长时间曝晒后，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。
