经期可以吃冬瓜吗?经期吃冬瓜会不会肚子痛?
冬瓜可以清热解毒、除烦止渴、消暑利尿,在夏季来说实在是非常有利于身体的食物,但是女性经期对于吃的却需要格外注意,那么经期可以吃冬瓜吗?经期吃冬瓜会不会肚子痛?
经期可以吃冬瓜吗
不建议吃。冬瓜好处很多但是性寒凉在经期尤其是痛经的女性更不要吃,不过吃冬瓜也并不是直接造成经期生理痛的原因。
经期要多吃新鲜的蔬菜水果,肉类豆制品坚果等营养注意营养全面些。多喝点红糖大枣水,注意睡眠,避免剧烈运动而且要注意个人卫生。
冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外,冬瓜的美容功效与它含有大量丙醇二酸也有很大关系。冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分。冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。冬瓜还能起到护肾的作用,冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民间有用冬瓜皮、蚕豆用水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿。
冬瓜是非常有营养的蔬菜,冬瓜的做法也很多,煲汤,蒸,炒等都非常有营养而且营养也不流失,冬瓜还有利尿、防治高血压、动脉硬化等作用,孕妇儿童老年人都非常喜欢吃,也适合任何人的食用。