中医按摩部位能让你的肾更加强大

2018-07-14
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文章简介：中医里的按摩方法有许多,不同部位按摩油不同的效果,今天就让我们来学习学习如何按摩能让肾更加强大吧,具体的方法步骤让我们一起来看看吧. 第一个是腰部按摩 掌心按摩―双手掌对搓到手心发热,分别放置在腰部,手掌贴紧皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.可早晚各一遍,每遍200次. 拇指按摩―双手握拳,手臂向后,用两拇指的指关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,直至感到酸胀为止.可早.中.晚各一次,每次按摩10分钟. 第二个是脚心按摩 在中医看来,脚心的涌泉穴直通肾经,是浊气下降的地方,

中医里的按摩方法有许多，不同部位按摩油不同的效果，今天就让我们来学习学习如何按摩能让肾更加强大吧，具体的方法步骤让我们一起来看看吧。

第一个是腰部按摩

掌心按摩―双手掌对搓到手心发热，分别放置在腰部，手掌贴紧皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍200次。

拇指按摩―双手握拳，手臂向后，用两拇指的指关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次，每次按摩10分钟。

第二个是脚心按摩

在中医看来，脚心的涌泉穴直通肾经，是浊气下降的地方，若常按摩涌泉穴，可补肾益精，强身健体，舒肝明目，促进睡眠。脚心按摩的方法是每日临睡前，用温水泡脚，再用双手互相擦热后，左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每次按摩100下以上，以搓热双脚为宜。

第三个是强肾操

一做抛物状

端坐，左臂屈肘放在两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5遍。

二做摆腿状

端坐，双腿自然下垂，先缓慢左右转动身体3-5次，然后双脚向前摆动10余次，可根据个人体力情况，酌情增减。

三做托塔状

端坐，两腿自然分开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后双手上举，以双肋部感到有所牵动为度，随后复原。

此方法每次做3～5次为一组，每日酌情做3～5次。四做下蹲状。双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音，此法每次可连续做10余遍。