鱼肝油可以和钙一起吃吗?鱼肝油可以和奶粉一起吃吗?
很多人日常生活中都会吃鱼肝油,但是却不知道鱼肝油的一些吃法,下面5号网的小编为你们介绍鱼肝油可以和钙一起吃吗?鱼肝油可以和奶粉一起吃吗?
鱼肝油可以和钙一起吃吗
鱼肝油可以和钙一起吃,这种搭配甚至可以说是天生一对。
鱼肝油中维生素A和维生素D含量很高,也含有较多的不和脂肪酸,能促进维生素A和维生素D吸收,维生素D能促进钙质的吸收,这两种在一起食用可起到相互互补的作用,补钙效果甚好。
鱼肝油可以和奶粉一起吃吗
鱼肝油不能和奶粉一起吃。
鱼肝油能和奶粉最好是分开吃,一般吃奶后至少一个小时以上再吃。也不能把鱼肝油加在奶粉里给宝宝吃,有的宝宝不喜欢吃鱼肝油,妈妈就喜欢加在奶粉里喂宝宝,不科学不可取。因为奶粉各营养素的配比是一定的,加了这些药物很容易破坏奶粉的营养。宝宝吃鱼肝油时,应该在奶粉喝过等一个小时以上才再单独吃鱼肝油的。
鱼肝油系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,在0℃左右脱去部分固体脂肪后,用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度,再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。为黄色至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭,但无败油臭。
鱼肝油什么时候吃好
1、持续时间,小儿吃鱼肝油要坚持吃,3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停,然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃,一般吃的比较少。
2、食用次数,小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了,如果缺钙比较严重,则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,间隔6--8个小时。
3、食用时间,一般吃鱼肝油上午吃比较好,然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。
4、吃的方法,1岁以下的小儿,吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开,把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃,然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了,也能补充营养。对于2岁以上的宝宝,咀嚼能力提高了,可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。
5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味,有的孩子吃不上来,不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里让他喝下。
喂宝宝吃鱼肝油需要细心和耐心,以上方法你学会了吗。