swisse睡眠片副作用 三大副作用你要了解
swisse睡眠片是有着一些副作用的，很多人不清楚具体是什么副作用，下面5号网的小编为你们介绍swisse睡眠片副作用 三大副作用你要了解。
swisse睡眠片副作用
导致嗜睡头痛
首先我们需要告诉大家的是，虽然swisse睡眠片是很不错的一种保健品，可以很好的帮助我们缓解睡眠的问题，特别是可以帮助我们很好的改善睡眠了，但是也存在一定的副作用了，这是我们需要重视的，swisse睡眠片是可以帮助我们促进睡眠的了，但是如果经常服用就会出现嗜睡的情况了，还容易导致出现头痛的情况，大家要小心了。
导致轻微焦躁
我们都知道swisse睡眠片不仅可以很好的改善睡眠了，同时对于我们的新陈代谢来说也是有好处的，可以很好的抗衰老，但是经常的服用swisse睡眠片也会出现副作用了，比较常见的就是刺激我们的脑部神经了，因此就会导致我们人体神经被刺激而出现焦躁的情况，虽然是轻微的，但是也比较明显，大家要小心。
导致过敏反应
除了上面介绍给大家的这些swisse睡眠片副作用之外，在生活中还有一类人群，是属于比较特别特殊的了，对于swisse睡眠片是过敏的了，因此就容易导致我们出现过敏反应了，甚至会出现皮肤红肿的情况，所以这也是我们需要小心的一个副作用了。
上面介绍给大家的就是有关swisse睡眠片的情况了，我们服用swisse睡眠片是会出现副作用的了，这是会对我们健康造成一定影响的了，所以上面介绍给大家的swisse睡眠片存在的三大副作用了，大家在服用的时候必须要重视，否则容易出现不适。
swisse睡眠片怎样发挥作用的
Swisse睡眠片100%纯天然草本成分，可以有效的缩短入睡时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，减少失眠。
睡前玩手机会失眠吗
睡前玩手机会影响睡眠。
国际照明研究中心(LRC)“光与健康”项目带头人、马里亚纳·费格罗教授介绍，研究结果表明，在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品，会减少人体生成褪黑激素，减少的幅度大概为22%。
而一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使睡眠处于浅状态。
甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。对青少年来说，这种不良影响更大。
研究小组里的科学家们进行了一系列实验，认为电子产品是抑制人体生成褪黑激素的罪魁祸首。而褪黑激素恰恰是控制人们生物钟的关键。
科学家建议，夜晚使用手机等电子产品的时候，尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。
精神紧张引起失眠的主要表现
1、入睡困难，大脑处于持续兴奋中。
2、不能熟睡，容易被惊醒。
3、早醒、醒后不容易再入睡。
4、频频做梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
