妊娠纹到底是怎么样形成的?妊娠纹形成的原因是什么
妊娠纹到底是怎么样形成的是许多孕妇的疑问,许多妈妈希望自己能与一个光滑的肚子没有妊娠纹。了解了妊娠纹的成因之后,才能更好的为预防和缓解妊娠纹问题。下面就来跟大家聊聊妊娠纹那些事
妊娠纹到底是怎么样形成的
一下三个原因会导致长妊娠纹
糖皮质激素:人体在怀孕期间,肾上腺分泌了大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性,当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时,就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂,形成妊娠纹。
肚子太大:怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
体质因素:如果长期缺乏锻炼,或者没有良好的皮肤护理习惯,可能会造成腰、腹部肌肉力量弱,皮肤弹性差。这样的准妈妈,更容易出现妊娠纹。
妊娠纹到底是什么
人体的腹部从外到内有许多层,它们是皮肤,皮肤弹性纤维,皮下脂肪层,肌纤维群与肌腱组成的腹直肌,腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后,虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色,即妊娠纹。
预防和消除妊娠纹的正确方法
①控制体重
如果想要预防妊娠纹,就不要急着发胖,应该按着科学的渐进式的方法合理增重。孕期合理饮食,对体重的控制有益。特别是到孕中后期,要注重“重质不重量”,尽量多补充蛋白质、维生素、纤维质、水分等等,不要盲目摄取脂肪或者碳水化合物,一来可以控制好体重,二来可以预防妊娠纹。
②适当运动
孕期女人身子虽金贵,但这并不代表着需要长期卧床休息。相反应该合理运动,这不但能够帮助身体新陈代谢,还能保证体重在合理范围。适当的运动可以伸展肌肤,减少妊娠纹产生可能性。感兴趣的准妈妈不妨学习一下孕期瑜伽和体操,对自身和胎儿都很有益。
③吃胶原蛋白食物
你知道吗?很多食物也含有“胶原蛋白”。胶原蛋白可以让皮肤更加有弹性,能抵抗妊娠纹的入侵。然而想要吸收胶原蛋白就得有好的肠胃,因此调理身体很关键。常见的胶原蛋白食物有黑木耳,白木耳,秋葵等等,但不要吃得太多。此外,多吃些VC水果,来帮助吸收,使肌肤更加靓丽。