糖尿病可以喝小米粥吗?糖尿病和小米粥有什么好处
大家都知道糖尿病患者对饮食是相当注意的，一旦控制不好就出现了危险！那么糖尿病患者能不能喝小米粥呢？喝小米粥又有什么好处呢？下面我们来一起介绍下！
糖尿病可以喝小米粥吗
可以。糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭。病人一定要控制好血糖，小米粥低糖高纤维，不会引起血糖升高，可以吃。
注意事项
避免早上喝
人们一般都喜欢在早上喝粥，但是对于糖尿病人来说，早上喝粥并不是个好主意，因为人体在早上的时候血糖都会相对偏高，而中午和下午却相对稳定一些，如果糖尿病人早上起来喝粥，就会误以为是粥导致血糖升高，其实不然，只是人体本身的原因，所以糖尿病早上还是尽量不要喝粥。
不要煮太烂
对于正常人来说，粥煮的越烂越好喝，但是糖尿病人却恰好相反，因为煮的太烂的粥会引起人体血糖升高的后果，所以糖尿病人喝小米粥时，煮的时间稍短一些，不要煮烂了。
搭配要均衡
为了稳定血糖，糖尿病人不可以只是食用小米粥，更不可多食，那么如何填饱肚子呢？小米是粗粮，首先可以搭配少量花生等细粮煮粥，然后搭配豆浆、青菜。牛奶等，有助于稳定血糖。
小米粥的营养
小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐的功效；
还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
“贴秋膘”了，但谁也不想把“膘”贴上身吧，我们要贴补的是“气血”，小米粥，吃起来哦！
食谱推荐
小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
红糖小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克做法：
1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
小米山药粥
原料：山药45克、小米50克、白糖
做法：
1. 把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。
2. 锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
