为什么吃的少还长胖

2018-03-23

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文章简介：很多朋友以为胖,就是因为吃多了,少吃点不就行了,但是尽管少吃还是瘦不了,那到底是怎么回事呢?为什么吃的少还长胖呢?今天小编来为大家详细介绍一下! 不运动实验表明要想瘦身,必须要剪掉身上的脂肪,如果不运动人一天所消耗的热量很少,尽管吃的少,还是能补回来的!所以如果不配合合理的运动的话,是很难瘦身的! 吃高热量食物这点很重要,不要以为你自己吃的少就能瘦,有些食物是海高热量的,根据人体的热量需要,我们应该适当摄取! 饮食不规律最怕这种该吃不吃不该吃的时候吃了,所以养成良好的习惯很重要! 一天三餐

很多朋友以为胖，就是因为吃多了，少吃点不就行了，但是尽管少吃还是瘦不了，那到底是怎么回事呢？为什么吃的少还长胖呢？今天小编来为大家详细介绍一下！

不运动

实验表明要想瘦身，必须要剪掉身上的脂肪，如果不运动人一天所消耗的热量很少，尽管吃的少，还是能补回来的！所以如果不配合合理的运动的话，是很难瘦身的！

吃高热量食物

这点很重要，不要以为你自己吃的少就能瘦，有些食物是海高热量的，根据人体的热量需要，我们应该适当摄取！

饮食不规律

最怕这种该吃不吃不该吃的时候吃了，所以养成良好的习惯很重要！

一天三餐，规律地进食：规律的饮食生活，能减少体脂肪。有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了。

早餐必须吃

很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，所以饿着肚皮去工作。其实不吃早餐反而会令你的脂肪比例更高，当你没吃早餐时上午工作精神状态不好且会消耗掉你身体的蛋白质，而晚上又大吃一顿或吃很多零食，从而摄入很多热量，但你已经不休息工作了，所以身体就只好把这些热量转化为脂肪贮存起来(7000卡路里约存贮为1克脂肪)。所以再怎么忙都不要少吃早餐，不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多。