swisse睡眠片哪些人不能吃?这些人别吃它
很多药品都是有着适宜人群和不适宜人群的,下面5号网的小编为你们介swisse睡眠片哪些人不能吃?这些人别吃它。
swisse睡眠片哪些人不能吃
在每一天入睡之前的30分钟,服用1到2片,就能够有效地缓解自身的睡眠质量,在服用的过程中其实并没有任何的副作用,所以说任何的人群都可以服用的,但是建议孕妇这个特殊人群最好不要胡乱的服用,哪怕需要服用,在服用之前也应该咨询自己的医生。
swisse睡眠片是什么颜色
这款睡眠片,特别使用天然草本植物精华研制,所以说效果还是非常不错的,他的药片其实也可以分成几种不同的类型,可能是黄色的,但是有一些也有可能是紫色或者是灰色的,在服用的过程中味道比较大,可能会有一部分的人群并没有办法接受,但是在长时间服用之后就可以逐渐的习惯这种味道,让自己的失眠症状得到有效的改善。
运动后为什么会失眠
睡前进行剧烈运动
睡前进行剧烈运动中,人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,刺激细胞的新陈代谢速率,使人的情绪处于高度兴奋的状态,加上交感神经过度兴奋,因此容易出现失眠的情况。
运动过度频繁
长时间过度频繁的运动锻炼会使得机体代谢率过高,人体始终处于恢复的负平衡状态,这样长期下来,会导致神经的持久性兴奋,导致失眠。
运动量过大
运动时,运动量超过自身的负荷,会使得体内酸性代谢产物增多,不能及时排出,出现肌肉酸痛甚至肌肉拉伤的情况,是会影响睡眠的;而且运动量过大,会使得身体表现持续的亢奋状态,从而导致失眠。
失眠食疗
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。