水果别乱吃 不然死的快

2017-08-09
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文章简介：目前市面上的水果对人体来说都是有益的,但是如果你选择错了吃水果的方式,那么对你来说非常要命哦!下面我们一起来看看具体内容! 冷冻后的水果少吃 虽说冷冻之后水果的口感非常不错!但是专家调查,在冷冻水果里面容易产生亚硝酸盐,这种物质如果使用过多的话,会让你产生头晕.恶心呕吐等现象! 切好的水果不要买 什么水果都有皮,这是因为在保护里面的果肉,避免接触氧气,如果预先切好的话,水果的营养价值就会流失很多! 英国消费者协会做过一项研究,测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量,发现13个样本中,4

目前市面上的水果对人体来说都是有益的，但是如果你选择错了吃水果的方式，那么对你来说非常要命哦！下面我们一起来看看具体内容！

冷冻后的水果少吃

虽说冷冻之后水果的口感非常不错！但是专家调查，在冷冻水果里面容易产生亚硝酸盐，这种物质如果使用过多的话，会让你产生头晕、恶心呕吐等现象！

切好的水果不要买

什么水果都有皮，这是因为在保护里面的果肉，避免接触氧气，如果预先切好的话，水果的营养价值就会流失很多！

英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。

不熟的水果不要吃

不输的香蕉不知道吃过没，反正小编是吃过，外形虽然好看，但是口感极差，有瑟瑟的感觉！并且调查表明未熟透的香蕉含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

肥胖少吃大量水果

不少吃减肥瘦身的朋友，总会离不开水果！这里小编为大家科普一下，如果你光吃水果，非常容易患上血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。

从单个水果来说

橘子吃过多全身会发黄

橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和组织内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄。

草莓

草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。