21天减肥法软件 有没有21天减肥法成功案例?
过两个月就要拍婚照了,这两年和男朋友在一起长的有点随心所欲,形态相貌俱毁。希望借由21天减肥法先控制食量,先达到一个阶段的减重,后期正常了再附上运动,慢慢塑型。
初始体重:74.9kg。第一次使用21天减肥法,不知道会达到什么样的效果,所以只写最终想达成的状态,回归以前的:57kg,这个在来年的婚礼上应该可以了,任重而道远。
8月21 第一天 73.6kg,已掉称1.3kg。
今天没吃任何东西,光喝水,在兴奋害怕中度过,有饿感,但不是很明显。感觉这次终于下了决定要减肥开心,还特地制作了表格便于每日控制。又害怕影响大姨妈来,减食脱发,甚至看到有人说引发了癌症的?总之思绪万千,乱七八糟,以至于夜里零点多才睡着。
8月22 第二天 72.6kg,已掉称 2.3kg
今天大姨妈来了,早上还去驾校练了一个小时车,怕我晕倒在驾校尴尬,随身携带了一包红糖,以备头晕目眩立马冲服。然而,比我想的要强大,今天没什么饿感,练完车上班路上感受下自己身体比前几日还要轻快舒畅,不知道是不是心理作用,但是大姨妈来没有前几月痛的死去活来的感觉,开心。
8月23 第三天71.7kg,已掉称3.2kg
早上一如既往去驾校学车,也很精神没什么不适。就是心里开始有点起伏,想着我以后是不是一直要这样啦?看见路边的手抓饼、鸡蛋饼、米糕没什么感觉,但是闻到香味就有点控制不住,赶紧走开走开。坚持!第三天了,我这样告诉自己
然后到了学校(非老师,只是工作地点在学校),因为对面的老师要换办公室了,帮忙整理后歇了一会,起身头就有点闷闷的。估计是大姨妈来了,我又没补充能量才这样,赶紧泡了杯老姜红糖喝了,不知道会不会因为一杯糖水反弹(｡ì _ í｡)
超级想吃水煮鱼片,但是今天才第三天,周六也还在蔬果减脂期,拒绝了男朋友的邀约。:-)我不想不想不想!=(
8.24 第四天71.4kg ,已掉称3.5kg。
昨天下班去超市买了减脂期的蔬果,黄桃橘子柚子还有些几样蔬菜,都是我爱吃的Y(^_^)Y,还给我弟买了一堆我不能吃的零食。然后回来就开始看这个的吃那个吃的,下午还和弟弟讨论了微波炉美食和焗鸡。
早上起床的时候看了一下相比较前几日的浮肿,脸好像小了一圈,量了一圈小腹,小了1.5cm,哈哈哈哈哈。本想着今天再延续下排毒期,到了厨房看到了摆在桌子上的水果,嗯,我觉得有时候可能不是你饿,是你心里觉得你饿,然后胃就开始搅一起,连脑子都在叫饿,喝了杯水后划来划去,我吃了个橘子,洗了个黄桃留着中午吃。
如果想不乱吃东西就早点洗漱上床啊!这几天我都是很早就爬上床看看电视什么的,虽然没早点睡,但是懒散如我,一旦卧床就再不想爬起来(｡ì _ í｡)朋友们9月17结婚,9月30结婚,10月1结婚,而我10月20拍婚纱照,都是小节点,看着脸部线条变好了也开心啊,形象很重要,形象很重要,一切都值得喂,加油
8.25 第五天71.8kg 已掉称3.1kg。
早上起来称昨天的,只掉了0.2kg,稍有点失望,心里也该有点字母数了:-),肯定是因为我昨晚吃了海带炒韭苔,虽说是素菜,但是也有油盐,还放了辣椒,口味较重,昨天喝水也没前几天多。决定今天减食一天,晚上要出去运动了,不然掉的也太慢了(｡ì _ í｡)
8.26 第六天71.4kg,已掉称3.5kg
昨晚和今早都在男朋友家吃饭,虽然克制了,总不是自己一个人住,不能一点都不吃。一桌子的菜,我只吃了素的,喝了鳝鱼汤。今天早上叔叔看出我在控制食量,拿了小碗给我盛的粥,天啊万恶,我喝下去了,还带了个鸡蛋,一片鱼肉。
回来一称果然上磅了:(,减肥路遥遥兮,哭唧唧。。。上午学完车,阿姨又问我中午回不回去吃,果断说有人约了,回来睡觉睡觉。。。。。今天什么都不能吃了,闭嘴闭嘴,决定再断食两天,一定要掉到70以下!!
男人都是大猪蹄子,说我什么样都爱我,看我脸小了,看我瘦了几斤,立马眼睛都亮起来,比我还高兴,科科,好想打死他。。减肥是为了自己为了自己!为了变美更漂亮!不吃不吃不吃加油加油加油!
8.27 第七天71.5kg,没掉称。
昨天网上给弟弟买的零食也陆续到货了,天下哪去找我这么好的姐姐!忍着想吃的念头锁进柜子里,吃了150g的蒸南瓜,真好吃,唔:(。
最近学校开学,开始忙起来了。早上还要早起去学车,回来就一天都对着电脑忙一口水都没来得及喝,下午4点才结束,吨吨吨吨怒补了2杯。出了学校门就是小吃街,我的嗓子眼像堵上了,没有想吃流口水的想法了。然而晚点还约好了要和阿姨去逛街,我不吃总不能带着她不吃吧,她吃我不吃 大人肯定要讲身体会不健康,现在在想到底吃点什么好。。。反正要少吃!
8.28 第八天71.2kg
昨天当然没少吃,不过我发现以前爱吃的鸭血粉丝汤都没那么吸引我了。重油重辣还爱咸,昨天居然什么都没放也觉得味重,爱喝的老鸭汤也都一口没喝,光吃了粉丝和鸭杂都要塞不下去了,我真的是胃小了,开心。
吃完就起身和阿姨去逛衣服,看上一个线衣,试了真好看哈哈哈,显瘦!等我再瘦瘦就更好看了。回去拍给朋友看都说我看起来瘦了。虽然体重没变化,但是看起来没那么肿了,也是开心( ̀⌄ ́)
刚生完宝宝的朋友和我讲她脱发严重,我还得瑟了一把,晚上洗澡时就发现我头发掉的也有点多,不知道是入秋了还是因为节食。往年入秋我也会这样掉发,所以也不太分的清。好在我头发还算多,再过2天我就复食了,再观察观察。最近体重可能是进入平台期了,吃也是这样不吃也是这样,再等等吧,这都一半了,感觉二十一天好像很快就能过去。加油!坚持!
8.29 第九天 体重70.2kg
8.30 第十天 体重69.7kg
昨天忙疯,日记也没写。早上5点爬起来收拾,6点半到驾校练车,然后一整天都在做试卷分析直到晚上8点,要老命了。
早上吃了160g的南瓜,中午饿也要忍着啊,谁叫我昨晚暴食了:吃了一碗青菜番茄汤,卫龙亲嘴烧2个,猫耳朵3袋,一只整的炸鸡啊炸鸡。一个人住就是这点好又不好,吃多吃少没人管你,但是饭多了不能浪费也是一个人消化,我弟在的时候我从来都是最多一半就吃不了了喂。
暴饮暴食后,果然晚上翻来覆去心口像火烧的痛,再也不敢这样了,怕死 =( 。爱惜生命好好减肥。没有量腰围但是裤腰明显宽松了Y(^_^)Y。再忍两天等着周六去吃最爱的鱼片片嘿嘿嘿嘿。。。
9.1 第十二天 体重69.4kg
你问我为什么日记少一天?因为我忘写了,但是减肥并没有忘。早上起来第一件事就是称体重,最开心的就是掉重量了Y(^_^)Y。14开头和13完全是两个概念啊,开心坏了Y(^_^)Y。其实我并没有按照食谱在吃饭,每天开始注重摄入量,重油重辣的我口味趋向清淡了,也开始勤喝水了,好习惯一天一天养成吧,这大概就是21天减肥法给我带来的意义。加油!
我要在9月20之前瘦到130!然后留余一个月请个私教开始煅练形体,毕竟已经到了最重要的时刻,要拍美美的婚纱照!!
